Сообщений в теме: 142

[nalogovi4ek]

День Двенадцатый.

.

ПОХУДЕНИЕ

 Сегодня  95.6 Потолстел.Почему это произошло? Просто было 35-летие совместной жизни у тещи с тестем и они нас пригласили в ресторан. Ресторан мне оооочень понравился. Кухня шикарнейшая. Вот тут я и съел цыпленка и пол утки А десерты какие вкусные были.. Блин , это конечно сказалось на фигуре. Завтра себя жестко проконтролирую!!!...Но блин, как же вкусно было ))

 

КУЛИНАРИЯ

Питался в ресторане . Поэтому тоже самое осталось. Итого 4 из 25.

Этот пункт немного стал провисать. Так как на работу теперь рано ухожу, а поздно вечером уже не готовлю. Буду готовить только на выходных

ОТЖИМАНИЯ

Сегодня отдых. Физ нагрузки тоже не было. Читаю книгу о правильных тренировках.питании и т.д.

.

ЧТЕНИЕ

Дочитал  Король Терний. отличная книга    Нехудожественных было только 2. Как только комп поставлю себе на работе- увеличу темп. Хочу скорее закрыть сотню ИТОГО 18 из 199.

 

САМОДИСЦИПЛИНА

За питанием не уследил- это минус.Наказание еще не придумал. Но для тренировки выучил дополнительное стихотворение

 

ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ

 

Обналичил несколько вебмани. Хотя это не заработок,но просто движуха. На форуме активировался тренинг по арбитражу. скинул туда свой скайп- жду первого задания

 

[nalogovi4ek]

День Тринадцатый.

.

ПОХУДЕНИЕ

 Сегодня  95.6 Никаких изменений. Питался в обед в студенческой столовой Впечатлен разницей цен по сравнению со вчерашним рестораном

КУЛИНАРИЯ

Сегодня я приготовил пирог и завтра несу его на пробу на новую работу. Сам съел часть и очень доволен. Оказался в прост в подготовке. После оценок тех,кто вкусит его, выложу сюда рецепт . Итого 5 из 25.

 

ОТЖИМАНИЯ

Сегодня отдых. ТОлько носил столы в новый офис,комп собрал, убирал кабинет от следов бывшего начальника. Вспотел пипец. Выбил себе вентилятор,чтобы хоть как-то справляться с жарой. А офис у меня на солнечной стороне,летом уж ооочень душно.Зато зимой не мерзнешь

.

ЧТЕНИЕ

Темп увеличил. Прочел сразу 10 и пока остановился. Несколько советов внедряю на практике Дослушал в телефоне "Дар сгоревшего бога" и начал слушать какой-то детектив. да еще и женская озвучка... Надо подготовить что-то интересное на телефон.. итак  ИТОГО 28 из 199.

 

САМОДИСЦИПЛИНА

В связи с новой должностью,новым графиком работы все усложнилось. все чаще я себя начинаю заставлять сделать то и то. Надеюсь,это укрепляет мою волю и дисциплинирует.  Но этот пункт надо продумать и как-то почетче прописать.

 

ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ

Все еще жду связи от форумного арбитражника. По остальным направлениям даже не читал ничего. Создал майндкарту. Буду на нее опираться и постепенно расширять себя в интернете.искать заказы,пробовать новые виды заработка

 

[nalogovi4ek]

День Четырнадцатый.

.

ПОХУДЕНИЕ

 Сегодня  95.4.Снизился немного. Питался в обед опять питался в студенческой столовой   вкусно и дешево. Доволен. из мясного беру только куриные продукты(то ножки,то отбивная)

КУЛИНАРИЯ

На работе пирог зашел на отлично. При этом на полном серьезе взяли у меня рецепт!! Был горд собой что пипец Итак рецепт. Беру миску поглубже и кидаю туда 3 яйца,пачку майонеза(200гр), 250 гр муки, стаканчик сметаны(200 гр) и только после этого взбиваю. добавляю соды гашенной уксусом(для того чтобы приподнялся пирог. Потом смазываю противень маслом растительным и туда заливаю тесто.Но не все-половинку.Закидываю начинку-это пачка мелкопорезанных крабовых палочек и зерна кукурузы. Перетер на терке сыр российский 200 гр. и тоже его в начинку. Теперь долил остатки теста(чтобы начинка оказалась внутри и поставил в духовку на 30 минут.. Итого 5 из 25.

 

ОТЖИМАНИЯ

Отжимался по программе. Последние разы давались ооочень с трудом. Аж начали трястись руки. переутомление что ли? ( 10-6-10-8-6. Суммарно 40. Честно сказать,раньше бы не поверил,что так смогу)) но явно цифры смешные для многих..но для меня прогресс.

.

ЧТЕНИЕ

Книг по бизнесу не читал. В телефоне не художественная в женской озвучке не зашла(это был Бушков "Дикое золото") Поэтому почистил телефон и сегодня солью с торентов литературу для слушанья. Шел мимо книжной выставки и не удержался,а точнее разговорился с продавцом и он уговорил купить книгу из большого цикла за 7 долларов). Начал читать,но оставил ее на работе,поэтому название не напишу ИТОГО 28 из 199.

 

САМОДИСЦИПЛИНА

Тренируюсь общаться с начальниками и старшими людьми,которые опытнее или важнее меня(или считают себя таковыми). Уже сталкивался с откровенным хамством- тренировался не вспыхивать и отвечать спокойно.Смотрел видеоуроки по борьбе с манипуляторами,про доминирование. буду отрабатывать на коллегах и начальниках

ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ

По арбитражу ничего. Получил заказ на оформление личной странички в контакте-буду выполнять в выходные

 

 

[nalogovi4ek]

День пятнадцатый.

.Первый пост который я пишу уже с нового рабочего места. провели интернет,настроили все проги- можно использовать.

ПОХУДЕНИЕ

 Сегодня  95.4.Изменений не произошло. В принципе,понимаю,что простым контролем вес уже можно держать в норме. Но теперь хочется привести тело в красивый вид, стать более атлетичным убрать живот,бока снизить. Здесь уже будет физическая нагрузка, построения красивого тела. Вперед Но и цель дойти о 90 кг сохраняется

КУЛИНАРИЯ

На выходных приготовлю что-нибудь новое. Сегодня была яишница с грибами(я уже описывал рецепт). В обед- столовая от колледжа. Итого 5 из 25.

 

ОТЖИМАНИЯ

День отдыха. Но руки уже не болят, значит продолжаем их нагружать. Прирост в силе однозначно будет. Поищу турники рядом с домом- хочу ради эксперимента попробовать подтянуться, все таки по механике и по задействованным мышцам явно будет отличаться от отжиманий.

 

ЧТЕНИЕ

Название книги,которую купил вчера на выставке- "Космическая станция василиск". Прочитал только пару страниц- легко написано,терминами не перегружено. Посмотрю,какой будет сюжет. Так как в телефон не зщакачал ничего- то по дороге просто слушал музыку.

Из нехудожественных прочитал 2 книги из списка. Они мне походу не пригодятся по жизни. По идее из всех 30 книг что прочитал из списка- реально полезными оказались не многие. Часть из них просто для расширения кругозора, часть вообще ни о чем. Но те что зацепили- я начал вживлять в реал.ИТОГО 30 из 199.

 

САМОДИСЦИПЛИНА

Думаю над новыми заданиями. Организм уже перестроился под новый распорядок дня. Можно продолжать себя загружать.

ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ

Страничку не оформлял. арбитраж тоже стоит на месте- настраиваю софт на раб столе для дальнейшей удобной работы. Ставлю проги для скачки видео с инета,мипони ,торрент и тд.

 

 

[nalogovi4ek]

День шестнадцатый.

 

ПОХУДЕНИЕ

 Сегодня  95.0. Знакомые, которые не видели меня эти несколько недель при встрече говорят,что я похудел.То есть они замечают мой прогресс,хотя визуально я этого не замечаю. Верю цифрам, но они еще тоже слишком малы. По итогу  я пока похудел на 4.2 кг. Главное добиться стабильности и продолжать снижать вес. Стараться избегать скачек и спонтанного желания "нажраться" и умолотить что-то в большом объеме.

КУЛИНАРИЯ

На улице сумашедшая жара. Готовить на кухне становилось адом Поэтому из блюд было приготовлено: тушенная картошка, голубцы Только голубцы ленивые- это когда все перемешиваешь в кастрюле а не заворачиваешь в капустные листыначинку. Итого 8 из 25.

 

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Нашел турник-но не нашел в себе смелости подойти и подтянуться. Турник расположен во дворе- прямо между моим и соседним домом. Жутко накатило стиснение. Мозг рисовал картинку- как я болтаюсь на турнике, а народ смотрит на меня... Вдруг еще и ухмыляться при встрече будут. Решил выйти к турникам ночью, и протестировать наконец себя.

Переименовал тему, так как буду не только отжиматься а вообще нагружать свое тело.

 

ЧТЕНИЕ

продолжил читать "космическую станцию василиск!." Осилил 100 страниц. Книга идет хорошо, хватает интриги,политики и подстав Дочитав до конца решу,стоит ли читать весь цикл,а там книг 11 точно есть. Прочел нехудожественную "Тайм менеджмент" и начал внедрять это. Расписал дела,составил примерные планы..ИТОГО 31 из 199.

 

САМОДИСЦИПЛИНА

Жара как-то сильно на меня повлияла. Я блин проспал до 13 00. Организм приходил в себя из за постоянного раннего подъема в течении недели. Но если ему хотелось- значит так нужно. Главное чтобы это опять неперетекло в систематичность и лень!

ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ

Прошел курс по вики разметке,что слил на форуме- узнал интересные фишки, которые стал внедрять в своих  старых соообществах. Поговорил с первым заказчиком, теперь жду его письма о примерном дизайне его страницы.

По арбитражу -сегодня,завтра должны со мной связаться по скайпу для первого задания. Жду

 

[nalogovi4ek]

День семнадцатый.

 

ПОХУДЕНИЕ

 Сегодня  94.8. По сравнению со вчерашним минус 200 грамм. не много. Вечером очень хотелось есть- так я умял много яблок. Видимо ими и набрал вес)) Силы есть,позитив и аппетит присутствует.

КУЛИНАРИЯ

Жара усилилась- не было сил готовить на кухне, да еще и ароматы еды распространять по всей квартире. Поэтому ограничился салатами (в обед ел в столовой) и фруктами. Итого 8 из 25.

 

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Сегодня сделал 100 "мельниц". Прочел,что это упражнения хорошо сгоняет бока. Вот проверю или опровергну Отжиманий сегодня не было. Ходил много пешком. Из-за жары постоянно мокрый как после стометровки. Вода блин ручьями. Стараюсь максимально ходить пешком чтобы не ехать на общественном транспорте

 

ЧТЕНИЕ

Еще 100 страниц "Василиска". Прослушал в телефоне "Жизнь без людей". давно я такого трэша не слушал. про парня,который решил остановить рождения новых людей,чтобы планета не стала перенаселенной. Поэтому он решил убить рожениц. Такого описания с подробностями я не ожидал. Бррр. но дослушал до конца. А ведь такие больные маньяки реально есть среди людей...  

На форуме рекомендовали брошюру про Скетчи(заметки в виде рисунков) Прочел,внедряю. Из списка прочел только 2..ИТОГО 33 из 199.

 

САМОДИСЦИПЛИНА

Погода пытается помешать мне взять жизнь под контроль. Появляется усталость и лень что либо делать. Ловлю эти моменты и сразу загружаю себя работой. держу себя в тонусе.

ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ

Тестировал разные менюшки в пабликах в контакте. Делал оформление собственных групп, менял аватарки, оформление постов. Может кто закажет?

По арбитражу -задание так и не появилось. Жду.

 

Рад что тут появились еще блоги за которыми буду следить. Надеюсь, вместе мы добьемся своих целей

 

[nalogovi4ek]

День восемнадцатый.

 

ПОХУДЕНИЕ

 Сегодня  95.1. Походу это мой вес вокруг которого и пляшу. То больше то меньше- но возвращаюсь к нему. До цели еще минус 4 кг. Просто хочу ее добиться, но видимо нужно будет ограничить себя в еде побольше- в том плане,что временно хотя бы исключить сладкое. Спиртное итак не пью уже много лет из за аллергии. Ну и усилить контроль над вечерними перекусами.

КУЛИНАРИЯ

Печально,что этот пункт стал провисать. Ввиду изменения графика (я ведь не знал в начале тренинга что устроюсь на работу) Поэтому сейчас в будни в основном я набираюсь материалом (ну там больше стал понимать когда женщины в отделе обсуждают готовку) Но новые блюда только в выходные.. Итого 8 из 25.

 

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Опять сделал 100 мельниц. Затем отжимания по программе 10-6-10-8-6. Итого  40. мало. Добавлю еще упражнений. Завтра утром начнут делать зарядку. Банально перед выходом на работу, для разогрева тела и просыпания.

 

ЧТЕНИЕ

Сегодня только 1 книга из списка. В телефоне прослушал аудиоспектакль Шерлок Холмс в Одессе. (сюжет бредовый- но зато голоса актеров узнаваемые- Безруков к примеру . Надо что-то поглобальнее послушать и подлиннее.ИТОГО 33 из 199.

 

САМОДИСЦИПЛИНА

Поймал себя на том,что прихожу с работы злой,с негативом от нагрузки в работе. И это сказывается на моих родных. Позвонил днем жене и извинился,чт остал меньше уделять ей внимания и что вечером срываюсь- сказывается нагрузка на работе. Я верю что я справлюсь

ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ

По арбитражу добавили в чат. Теперь ждем,пока все подтянутся и начнем выполнять задания. Полон энтузиазма.

Завтра еду к заказчику- для оформления паблика и менюшки. Пожелайте мне удачи Мой первый заказ

 

 

Слежу за соседними блогами Цель добавил- заработать на этом форуме 50 репутаций. найти и выложить материал, дать дельный совет, возможно заработав репу своим  блогом

 

[nalogovi4ek]

День девятнадцатый.

 

ПОХУДЕНИЕ

 Сегодня  94.9. Вечером практически ничего не ел, так как с головой погрузился в новую работу. Как результат еще ближе к цели Хотя читал в книге что при моем росте (192) это вес находится в норме. Но блин я не согласен Хочу стать легче,подвижнее и гибче 

КУЛИНАРИЯ

Сегодня без изменений. Полистал книгу кулинария для начинающих, выбирая новое блюдо для выходных. Попробую сделать блины. По дороге домой купил блинную сковородку(для индукционной плиты). На выходных протестирую.Итого 8 из 25.

 

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Утреннюю зарядку провалил. Проснулся позже обычного- поэтому только привел себя в порядок и почистил зубы. В автобусе делать зарядку постеснялся, а на работе сразу попал на совещания и.. как-то завертелся. \осознаю что это "отмазки" и буду исправляться. Поделал 100 мельниц и раскачку по Маматову.Нужно увеличить самодисциплину

 

ЧТЕНИЕ

Начал слушать вещь поглобальнее. "Князь.записки стукача" Радзинского (озвучивает не он) Про последние дни последнего царя России.Интересное начало, не знаю что тут реально а что вымысел, но слушать нравится. дослушаю до конца однозначно.

Из списка прочел 10 книг. Нужно активнее продвигаться к цели!! .ИТОГО 43 из 199.

 

САМОДИСЦИПЛИНА

Дисциплина страдает. зарядку пропустил. В наказание прочел 10 книг вместо стандартной 1-2. (я имею ввиду книги из списка в кратком пересказе. Полные версии, естественно, я бы не осилил за столь короткий срок, хоть и читаю с большой скоростью)

ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ

В чате по арбитражу пока знакомства, добавление до конца. Жду первого задания. Для меня это работа совсем новая- тем интереснее попробовать..

Вечером был у заказчика. Придумали с ним концепцию, я даже сделал первые наброски аватарки,меню. Продумали весь концепт. Реализовали новую классную идею, которую не видел в других пабликах этой тематики. Сегодня доработаю версии и вечером уже запустим в группу. Оплата будет позже. заказчик -знакомый, кинуть не должен

 

РЕПУТАЦИЯ Пока прирост был засчет постов блога. Видимо кто-то поддерживает мое начинание и нравятся мои мысли. Я рад такой поддержке. Приятно что кто-то следит за прогрессом. Тем больше мотивация достигнуть успеха Итого 16 из 50

 

[nalogovi4ek]

День двадцатый.

 

ПОХУДЕНИЕ

 Сегодня  94.6. Видимо организм садаптировался с новыми реалиями и теперь продолжаю спокойно но верно худеть. Это радует. радует просыпаться утром и становиться на весы с интересом ожидая цифр на дисплее. Скорей бы увидеть 93... Хотя бы 93.9

 

КУЛИНАРИЯ

Сегодня опять сделал пирог по рецепту чт оя писал. Просто,быстро, оригинально и быстро. А купить краб.палочки,сметану и майонец с яйцами и сыром- проблем нет. Наслаждался пирогом до обеда Боюсь завтра весы покажут не столь радостные цифры .Итого 8 из 25.

 

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Решил протестировать расстояние что я хожу пешком до работы и после. Замеры потом отпишу сюда Зарядка была сделана. днем добавил 100 мельниц. Отжимания завтра. 

 

ЧТЕНИЕ

В телефоне продолжил слушать "Записки стукача". Как то по другому начал смотреть на жизнь царей, что им было дозволено,какая была ответственность и как вообще они жили. Хз что правда в этом дневнике.Но слушать очень интересно.

Из списка прочел 1 книгу. Но зато после прочтения полез в Википедию - и та мпровел почти час, читаю про Уорена Баффета, фонд Гейтса и прочее.  .ИТОГО 44 из 199.

 

САМОДИСЦИПЛИНА

Контроль восстановил. Аж приятно,когда понимаешь,что смог проконтролировать свое поведение, желания, побороть лень.

ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ

По арбитражу пока нет новостей. В чате "мерялись" кто что умеет и т.д. Прям сплошные специалисты все- чего ж они на курсе для новичков делают?? Я честно признался- что нефига еще не знаю по теме- но если научат - осилю!

 

РЕПУТАЦИЯ Прирост был за блог,что приятно. Сегодня еще закончился мой премиум, теперь на многие посты не хватает репутации для скачки. Попробую поискать курс на винте,которого нет здесь. Репутация нужна. Где ж еще брать информацию как не здесь? Думал что группа Сливапер 3 уровня дается автоматом, но я почему-то пользователь. Почитаю правила,как перейти в группу   Итого 17 из 50

 

[nalogovi4ek]

День двадцать первый.

 

ПОХУДЕНИЕ

 Сегодня  94.4. Процесс еще не замедлился. Но думаю тут еще и причина жары- потеешь ооочень сильно, а с влагой теряешь и массу Продолжаю питаться как обычно. приступ "пожрать" гашу яблоком

КУЛИНАРИЯ

Сегодня пожарил куриное филе (кусочки курицы замариновал чесноком и перчиком). Пожарил картошку и затушил кабачки Прям поперло все- попробовал сам и дал жене. Все получилось Правда все еще делаю по рецептам и по бумажке, хочется уже вырабатывать автоматизм  .Итого 10 из 25.

 

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Решил протестировать расстояние что я хожу пешком до работы и после. Замеры потом отпишу сюда   Зарядка была сделана. днем добавил 100 мельниц. Отжимания 12-8-8-10-8. Итого 46. Продвигаемся к целb. но в такую жару это пипец как сложно.Расстояние не померял -не нашел программу. 

 

ЧТЕНИЕ

Еще несколько глав прослушал "записок" Из списка прочел только одну книгу. Ужесточаю себе задание. А то я так буду читать полгода Прочесть 50 книг в течение недели!!! время пошло. .ИТОГО 45 из 199.

 

САМОДИСЦИПЛИНА

Заставил себя завершить проекты,которые давно висели незавершенными.Ужесточил ответственность за каждые пункты .

ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ

В чате сказали скачать курс один. Пока не получилось это из за ограничения в яндексе. Решу эту проблему и почитаю курс. напрягает что в чате прям сплошные эксперты общаются, и вообще не понятно о чем говорят. Теряется интерес, хотя вроде как обещали для новичков, а пока в чате самоутвержаются несколько экспертов....

 

РЕПУТАЦИЯ Прироста нет, присвоили Сливапера 2, хотя вроде как должно быть 3 уровня(после 50 сообщений). Но,по сути, это не важно Часть хороших курсов стало недоступно, заношу в избранное Итого 17 из 50

 

[nalogovi4ek]

День двадцать второй.

 

ПОХУДЕНИЕ

 Сегодня  94.3. Процесс еще не замедлился. Но думаю тут еще и причина жары- потеешь ооочень сильно, а с влагой теряешь и массу  Купил фруктов на пару дней вперед-персики,бананы,виноград, сухофрукты. И вкусно и полезно. Правда не удержался и купил еще сметанник. Уж больно творожок в нем вкусный. Булку практически не ел.выгрыз начинку)

КУЛИНАРИЯ

Сегодня сделал ленивые голубцы и салат из крабовых палочек. Все оказалось очень просто  .Итого 11 из 25.

 

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Сегодня была зарядка, большая пешая прогулка с женой. На сегодня все. Не густо,но ведь и отдыхать надо.

 

ЧТЕНИЕ

Сегодня сразу 5 книг прочел из списка. Помню,что нужно 50 до конца недели. Еще слушал несколько глав из "Князя". Читал несколько страниц "василиска". Тоже на этой неделе должен завершить обе книги! а пока  50 из 199.

 

САМОДИСЦИПЛИНА

Тренирую себя,что проверяю,выполняю ли я пункты,что сам себе выбрал. Выбираю себе еще дополнительный курс,который буду проходить. Заинтересовал Маматов. Посмотрю,что у него есть цепляющего. .

ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ

По арбитражу скачал курс,читаю что это такое,чтобы хоть понимать о чем такие дискуссии в чате. По другим направлениям движения нет.

 

РЕПУТАЦИЯ Стал сливапером 3 левела. В теме фото и видео выложил по Лайтруму мастер класс. Это увеличило немного репу Приятно,цель становиться ближе. Итого 22 из 50

 

Сообщение отредактировал nalogovi4ek: 04 Август 2014 - 08:33

[nalogovi4ek]

День двадцать третий.

 

ПОХУДЕНИЕ

 Сегодня  94.3. Без изменений. Нужно что-то придумать, а то это вес меня не устраивает. Полезу в раздел здоровье и спорт- поищу советов

КУЛИНАРИЯ

Забомбил селедку под шубой Хоть в такую жару не очень блюдо, но меня итак и так гоняло желание постоянно пить После селедки сильно не изменилось. Можно считать что половина пути пройдена Завтра подсчитаю,что именно научился готовить за это время. .Итого 12 из 25.

 

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Отжимания будут завтра. Сегодня зарядка и упражнения от Маматова. Силы есть, бодричком. хочу попробовать по утрам добавить "Контрастный душ". если не заболею и выдержу- внесу в обязательную программу

 

ЧТЕНИЕ

Сегодня еще 10 книг. Выписал из них то,что могу использовать. Записал две книги,которые хочу прочесть в полном варианте. Скачал чью-то сборку книг издательства Манн. Там много книг из моего списка но в полном варианте. буду разбираться. Со временем перейду на них. но сперва нужно закончить эту цель. 60 из 199.

 

САМОДИСЦИПЛИНА

Главное держать дела под контролем. Кропотливо делать по капле в день, чтобы придти к целям. длинный путь начинается с одного шага. Хрен знает кто сказал, но кто-то явно умный.

ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ

Начал смотреть курс по арбитражу. Потихоньку въезжаю в понятия. Но пока не понятно,что будем делать именно мы.

 

РЕПУТАЦИЯ . Сегодня изменений нет. Нужно опять поискать какой-нибудь интересный материал. Блог  тоже не принес репы- видимо малого добился эффекта Постараюсь исправиться.Итого 22 из 50

 

[nalogovi4ek]

День двадцать четвертый.

 

ПОХУДЕНИЕ

 Сегодня  94.3. Без изменений. Радует что не растет, но огорчает,что не падает Закрепим результат на этом весе и  что-то поменяем. Может отказатсья от сырка ванильного в шоколаде по утрам?

КУЛИНАРИЯ

Список,что научился сейчас:

Селедка под шубой, ленивые огурцы, пирог с крабовыми палочками, салат с крабовыми палочками, тушеные кабачки, курица жаренная, картошка как из печи,яишница с грибами,гречневая каша,запеканка,вареная картошка, салат из помидоров и огурцов,

.Итого 12 из 25.

 

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Отжимания 12-8-8-10-8. Тяжело идет. Сказывается усталость в течение дня.(отжимался вечером). Нужно найти способ отжиматься утром.

А утро начал с душа. сперва холодный,потом горячий потом холодный. моментом проснулся, быстро собрался и выскочил. зато не сонная муха и в транспорте не спал

 

ЧТЕНИЕ

Сегодня только слушал "Записки стукача" Нехудожественную не читал, что плохо. Завтра усиленно засяду за чтение. Нужно же к концу недели выйти на сотню .. 60 из 199.

 

САМОДИСЦИПЛИНА

Страдает. Нехудожественную не читал, вечером отжимался но много лежал на диване и смотрел фильм. Лень берет надо мной власть, нужно заставлять себя двигаться дальше.

ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ

Движения нет. Группу заказчику оформил, материал по арбитражу читал.. много думал, но ничего не сделал нового.

 

РЕПУТАЦИЯ . Изменений нет. Выложил ночью новый материал по фотошопу. Может потихоньку репа подрастет .Итого 22 из 50

 

[nalogovi4ek]

День двадцать пятый.

 

ПОХУДЕНИЕ

 Сегодня  94.5. Чуть пополнел, хотя казалось питание сильно не менял. разве что впервые в этом году сварил сосиски. Выбрал пару авторов по теме, посмотрю их тренинги. Скачал отсюда же,со сливапа. После просмотра оценю.

КУЛИНАРИЯ

Сварил макароны,присыпал тертым сыром и отварил сосиски Добавлю в список блюд, хотя знаю. что такое буду делать оочень редко

.Итого 13 из 25.

 

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Сегодня душа утром контрастного не было. И не из-за лени, а просто как-то забыл. Быстро сделал все утренние процедуры,проснулся бодрячком. Завтра будут отжимания и душ.

 

ЧТЕНИЕ

Слушал "Записки". Прочел только 3 книги из списка, так как приводил другие дела в порядок. Придумал и сокращенные книги закачать в телефон - быстрее дело пойдет. Буду в транспорте читать,вместо прослушки   .. 63 из 199.

 

САМОДИСЦИПЛИНА

День прошел под знаком движения и работы над собой. главное,чтобы завтра не был отката и без проявлений лени. Поймал ощущение как горд собой за совершенные действия, но также помню желание все бросить и лениться, валяться на диване и смотреть телевизор.

ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ

Занимался оформлением группы с заказчиком, придумывали дизайн,концепцию, количество страниц. Получается мини-сайт. Самому нравиться. осталось нарисовать) Пока закачкику сменил аватарку Появился у него первый заказчик. Может и совпадение- но приятно

 

РЕПУТАЦИЯ . Репа подросла благодаря материалу по фотошопу. Но цель еще далека.  .Итого 24 из 50

Сообщение отредактировал nalogovi4ek: 06 Август 2014 - 09:25

[nalogovi4ek]

День двадцать шестой.

 

ПОХУДЕНИЕ

 Сегодня  94.2. Цель все ближе, но каждые 100 грамм даются с большим трудом.А так хочется перейти на цифры 90....

КУЛИНАРИЯ

Весь день кушал фрукты и в обед питался в столовой от финансового колледжа. Движения по этому пункту нет.

.Итого 13 из 25.

 

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Отжимания по программе 14-10-14-8-8. Программа поздравила с суммарным достижением отжиманий в 250 штук

 

ЧТЕНИЕ

Закачал сокращенные варианты в телефон. Прочел 12 книг. Думаю, до конца недели точно добью сотку а там уже и весь список не за горами.   .. 75 из 199.

 

САМОДИСЦИПЛИНА

Поделал неприятные дела на работе, которые долго откладывал. Будь то дела с разговорами, или просто монотонные простейшие действия по работе на компьютере и подсчета всяких значений.

ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ

Просмотрел половину курса по тизерной рекламе. Так все понятно и легко у автора выходит, аж не верится. Неужели эт ореально сработает?

 

РЕПУТАЦИЯ . Репа подросла по блогу. Как то мало репы идет за материалы с фотошопом. Нужно видимо сменить нишу для выкладывания материала..   .Итого 26 из 50

 

Скоро уже будет месяц, как я завел тут блог и вообще начал брать отсюда инфу и действовать. Подведу мини итог на 30 дне