Сообщений в теме: 28

[Tabbacky]

LaVerdgis, вот что точно отдаёт химозой, так это стевия  :D  :D  :D  Сколько не пытался на неё переходить, она всё равно кажется мерзкой)

Mike, Ну это наверное мнение сахарных компаний, иных врагов этого я не вижу. Он не вреднее глутомата натрия, потому что это не сахар, это подсластитель,как и ацесульфам калия, он воздействует исключительно на языковые рецепторы и не является углеводом. Насчёт стевии на вкус и цвет, мне она кажется очень химозной по вкусу, но если нравится то почему бы и нет. Единственный момент ,что сиропы и прочая продукция на стевии намного дороже чем на ацесульфаме или аспартаме.

Сообщение отредактировал Tabbacky: 05 Февраль 2018 - 19:21

[Mike]

ТС - было бы интересно почитать про рацион (завтрак, обед и ужин). А от акне хорошо помогают средства для умывания с маслом чайного дерева (личный опыт)

[LeeMoreno]

Tabbacky, понятно) я ее честно не пробовала никогда.. да и как то не заменяла особо сахаросодержащие продукты подсластителями. К тому, что тяга может быть сильной, но соскочить с нее проще и быстрее, чем с тех же сигарет, например. А вообще надо гуглить. При недостатке некоторых минералов и витаминов может тянуть на сладкое. Просто я к тому, что очень было бы круто, если не употреблять аспартам и подобные ему продукты. Потому что можно без них жить спокойно)

Доходило до того, что когда видела, как девки на работе жрут какой-то торт, появлялось жесткое отвращение типа "фу буеее как ты ешь это?")))

Сообщение отредактировал LaVerdgis: 05 Февраль 2018 - 19:28

[Tabbacky]

LaVerdgis, 

 

При недостатке некоторых минералов и витаминов может тянуть на сладкое. Просто я к тому, что очень было бы круто, если не употреблять аспартам и подобные ему продукты. Потому что можно без них жить спокойно)

Ну в первом предложении логики мало. Потому что сладкое не равно минералы и витамины. Это исключительно особенность мозга, он воспринимает сладкое как питательное, учитывая опыт первобытных предков , которые жили в недостатке пищи. Ещё раз скажу что аспартам это исключительно продукт воздействующий на языковые рецепторы, не более, это не углевод и не медицинское средство. Он быстро выводится, не задерживается в почках и не влияет на обменные процессы.

Сообщение отредактировал Tabbacky: 05 Февраль 2018 - 19:44

[applique]

Автор статьи !!Молодец согласен у самого проблема с ними!!Беловешкин грамотный врач!!Есть его курс  вот бы еще внедрить все потихоньку !!Сладкое вообще для меня как наркотик !!!

Ну да, Беловешкин действительно очень хорош. На тему сладкого у него, кстати, отдельная лекция есть - "Антисахарный Протокол" называется.

 

А вообще, оно ведь не воспрещается) Главное - меру знать. Я вот, допустим, на завтрак съедаю пару плиток Горького Шоколада 70% (Очень маленький ГИ) + Яблоко. ГН получается всего лишь в районе 5-ти.

[Fedor Sumkin]

imdurden, Спасибо за рекомендации ! А на инсулиновый индекс продуктов смотришь или только гликимический??Занимаешся спортом??

 

 

Tabbacky

  LaVerdgis, Про настроение согласен поласкает как девчушку пубертатного периода !!Насчет тестостерона незнаю !!Вот гормон роста контринсулярный гормон !!!Для  мозга хорошо идут быстрые угли  легкий  источник энергии !!Когда на дорожке бегаешь чевствуешь усталость небольшую,заедаешь  карамельку сразу, нервная система в тонус приходит  и дальше бежишь такой лайфхак)) 

Сообщение отредактировал Fedor Sumkin: 06 Февраль 2018 - 08:33

[applique]

ТС - было бы интересно почитать про рацион (завтрак, обед и ужин).

 

Пример моего завтрака.

 

1. 3 вареных яйца / яичница

2. Куриная голень вареная 120гр

3. Сельдь / Горбуша вареная 150гр

4. 2 плитки Горького Шоколада

5. Яблоко

6. Орехи. К примеру, Грецкие или Фундук. 15гр

 

Примерно на выходе: Белок: 65гр; Жиры: 59гр; Углеводы: 19гр; Ккал: 900; ГН: 6,5; Лейцин: 5; Омега-6: 6,2; Омега-3: 2,3.

 

Пример моего обеда.

 

1. Горох вареный 130гр

2. Сл. масло (немного)

3. Морковь 2 шт

4. Томат

5. Квашенная капуста 200гр

6. Горошек консервированный 90гр

7. Фасоль Стручковая 50гр

8. Цикорий

 

Примерно на выходе: Белок: 22гр; Жиры: 7гр; Углеводы: 67гр; Ккал: 450; ГН: 16; Лейцин: 1,1; Омега-6: 0,26; Омега-3: 0,25.

 

Пример моего ужина.

 

1. Овощное Рагу 200гр

2. Капуста Морская 20гр

3. Сайра Консервированная (без добавления масла) 100гр

4. Маслины / Оливки 60гр

5. Орехи. К примеру, Грецкие или Фундук. 15гр

6. Омега-3 Капсула 2гр

 

Примерно на выходе: Белок: 15гр; Жиры: 21гр; Углеводы: 10гр; Ккал: 310; ГН: 3; Лейцин: 1,6; Омега-6: 1,8; Омега-3: 2,1.

[applique]

imdurden, Спасибо за рекомендации ! А на инсулиновый индекс продуктов смотришь или только гликимический??Занимаешся спортом??

Смотрю только на Гликемический. Что же касается спорта - ходил до недавнего времени в зал, теперь просто стараюсь побольше двигаться. Взял фитнес-браслет и таким образом пытаюсь делать хотя бы минимум - 10000 шагов в день.

 

Что ещё важно, если говорить о физической нагрузке, она притормаживает действие mTOR, так как расходует запасы энергии. Андрей в этом плане советует активную ходьбу; Табата; интервальные виды высокой активности на подобии Спринта, и тому подобное.

[LeeMoreno]

есть крутой рецепт, который лечит не только высыпания всякие, но и вообще имеет широкий спектр воздействия

 

в равных пропорциях свежий имбирь (должен быть жестким, цвет внутри - светло желтый, если чуть чуть бежевый, то уже испорчен)

очищаем имбирь, трем на терке, столько же лимона (режем кубиками) и половину от объема лимона меда.

имбирь 2 части, лимон 2 части, мед (можно сахар, но уже не то) 1 часть

 

все перемешиваем и с чаем кушаем вприкуску.

рецепт специфический, поэтому лучше начать с малых дох. если все норм, то можно больше

 

имбирь вообще убивает много каки в организме, поэтому его японцы к суши подают, чтоб снизить риск заражения. о полезности лимона и меда, думаю, говорить не стоит

 

НО. стоит всегда помнить одно: не стоит пихать в себя что-то просто потому, что это полезно (как пишут). если к данной вкусняшке вдруг возникает отвращение, то скорее всего ЛИЧНО ВАМ, она не совсем полезна

 

на себе пробовала, мне нра

 

мозги прочищает, ясность в голове после пары дней такого лакомства к чаю. это один из многих эффектов. в гугле много пишут про него

Сообщение отредактировал LaVerdgis: 14 Февраль 2018 - 12:58

[Tabbacky]

LaVerdgis, ну норм рецепт, заменяешь тростниковый сахар фруктовым)

[LeeMoreno]

Tabbacky, в том то и дело, что больше ни в каких блюдах его не ем)  а без меда эту тему есть нереально)

 

а маринованый имбирь ну лично мне никакого эффекта не дает

видимо за счет переизбытка уксуса, красителей и химии и вообще, сделано не смоими руками, как-то не вызывает доверия

[Tabbacky]

LaVerdgis, а как насчёт простого имбирного чая с лимоном? Его можно без мёда пить.
я так понимаю кто-то просто сидит на сахарной игле

Сообщение отредактировал Tabbacky: 14 Февраль 2018 - 11:57

[LeeMoreno]

Tabbacky, да, но его надо заваривать кипятком( а от этого теряется качество самого имбиря...

 

да, сахар наркотик. наркотик... наркотик.

 

хотя знаешь, я его не ем. а имбирную смесь ем раз в пол года наверно, курсом типа) две недели ем, а потом отбивается желание, организм насытился и не надо) наверно потому что фруктами заменяю. но от фруктов точно не откажусь, и дело не в зависимости от сахара, а в витаминках. менять на синтетические из аптеки не хочу, я натуралку люблю.

 

честно сказать, я и так себя ограничиваю нормально, потому что понимаю качество овощей, продаваемых в магазинах, да вообще всего. вплоть до того, что захожу в магах и кроме отдела с фруктами, мясом, рыбой больше никакие не посещаю. ну литр молока для домашнего кефира могу купить... так что фркты и имбирная штучка с медом и лимоном - это капля в море по сравнению с тем, что ест большая часть людей.

 

Tabbacky, я смотрю, ты тоже любитель)

Сообщение отредактировал LaVerdgis: 14 Февраль 2018 - 12:53

[LeeMoreno]

Tabbacky, все правильно. без меда и сахара тоже отлично) и не обязательно кипятком заваривать