Сообщений в теме: 3

[НЛО]

Название: Как уменьшить талию на 8-10 см (2020)

Автор: Wtreve

НА СВОЕЙ СТРАНИЦЕ В ИНСТАГРАМЕ Я ПРОВОДИЛА МАРАФОН В СТОРИЗ

 

За месяц моя талия уменьшилась на 8 см, а ягодицы увеличились на 2 см КАК?

 

ТЫ УЗНАЕШЬ В МОЁМ ЧЕК - ЛИСТЕ

Anonymous poster hash: e4434...21e

Продажник:

Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 100 очков репутации (вам не хватает 100)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

[Lord_Batman]

НЛО, прошу обновить ссылку, а так же делаю запрос на восстановление в специальном разделе.

[PhoenixFM]

ССЫЛКА РАБОЧАЯ.

Прошу удалить запрос на обновление

Сообщение отредактировал PhoenixFM: 14 Март 2021 - 13:36

[Maslina]

Итак резюме чек листа  

1. Каждое утро делать зарядку 5-10 мин.

2. Спать 7-8 часов.

3. Подниматься по лестнице 12-15 этажей.

4. Делать 50-100 приседаний, 20-30 отжиманий, планку 1-2 минуты.

5. выпивать 1.5 л воды в день

6. 10 шт минисиловых тренировок с месяц

7. 10 кардиотренировок по 20-40 мин в месяц

8. принять контрастн душ 10 раз в месяц

9. ежедневно дефицит каллорий - 200кал

Кроме списка ничего нет.