Перейти к содержимому



gm357

Регистрация: 16 янв 2015
Off Активность: апр 03 2025 21:40

#719433 [SpbPrompt] Питерский промпт (2024)

Написано НЛО на 21 Март 2025 - 22:10

Название: Питерский промпт (2024)

Автор: SpbPrompt



Описание
Конференция про нейросети для тех, кто в них понимает. И для тех, кто только планирует разобраться
Как использовать нейросети для своих задач? Какие инструменты, лайфхаки, приёмы уже дают результат?
На конференции опытом поделятся те, кто:
  • Знают, как написать промт, чтобы нейросеть сделала то, что вы хотите
  • Применяют искусственный интеллект для решения бизнес-задач. И получают результат
  • Экспериментируют с нейросетями и нашли десятки рабочих приемов, о которых не прочтешь в открытом доступе
  • Знают, как работать и куда развиваться, чтобы нейросети не смогли их заменить
Кому будет интересно:
  • Владельцам бизнесов
  • Линейным специалистам: копирайтерам, маркетологам, дизайнерам, таргетологам
  • IT-специалистам
  • Всем, кто хочет узнать про реальные возможности нейросетей
Ключевые темы конференции:
  • Нейросети в маркетинге
  • Нейросети и бизнес
  • Тренды в развитии искусственного интеллекта
  • Работающие промпты для разных задач
  • Кейсы
Программа обучения:
  1. Марианна Белькова. Нейросети в недвижимости. Реальные кейсы и опыт внедрения в бизнес-процессы
  2. Антон Богатушин. Автоматизация работы агентства для ведения 10К каналов на YouTube, RUTUBE, VK Видео с помощью AI
  3. Михаил Шардин. Как я смог создать торгового робота для работы с российскими акциями на Московской бирже при помощи ChatGPT за 20 промптов
  4. Дамир Халилов. Мои 350 задач на автомате: как нейросети помогают управлять бизнесом и развивать самого себя
  5. Анна Ri. Создание книг с помощью нейросетей: пошаговые методологии для разных форматов (художественная, экспертная и книга-визитка для бизнеса)
  6. Лия Костикова. Нейросети и образование: как с помощью нейросетей создать индивидуальные образовательные маршруты
  7. Людмила Тари. Нейросеть в помощь малому бизнесу: как автоматизировать онбординг сотрудников/волонтёров, анализировать тысячи отзывов за несколько минут и настроить ChatGPT так, чтобы все думали, что это пишете вы, а не робот
  8. Наталия Франкель. Коммуникативный тренинг «НейроСвязи»
  9. Михаил Ларькин. Как начать с 1-го уровня промптинга и дойти до 5-го: 39 продвинутых техник промпт-инжиниринга
  10. Антон Бесщетников. Нейросети в продажах: как мультиагентность кардинально меняет качество ответов
  11. Саид Нигматулин. Невероятные возможности искусственного интеллекта в креативных индустриях
  12. Екатерина Шихиева. Промпт-инженеры в вашей команде: когда и зачем они нужны
  13. Дарья Рыжова. Как ChatGPT полностью заменил рекрутинговое агентство: кейс + инструкция
  14. Егор Осипов. Создание видео с помощью нейросетей: от клипа до короткометражного фильма
  15. Руслан Гиндуллин. Нейросети против хаоса: как виртуальные эксперты трансформируют юридическую практику
  16. Максим тррофимов. Как с помощью ИИ-аватаров выходить на зарубежные рынки, стирая границы, языковые барьеры и адаптируя свой продукт под местный менталитет
  17. Елена Талипова. Кейс: экономия расходов после внедрения ИИ в работу отдела маркетинга
  18. Тимур Угулава. Как построить лидогенерящий контент-маркетинг в одно лицо с помощью нейросетей
  19. Дмитрий Южанин. Gemini — секретное оружие маркетолога. Как экономить 20 часов в неделю на рутинных задачах (и когда лучше использовать ChatGPT и другие нейросети)


Скачать:


  • 3


#717774 [vasilinfo] Тренды фотостоков (январь) (2025)

Написано НЛО на 30 Январь 2025 - 23:46

Название: Тренды фотостоков (январь) (2025)

Автор: vasilinfo



Описание
Более 1000 запросов, которые будут искать на фотостоках в ближайшие месяцы, а генерировать нужно уже сейчас.
  • Темы для печатной продукции
  • Праздники
  • Запросы для месяца и сезона
  • Особенности сезона - модные цвета, темы и решения
  • Доступ к авторской модели ChatGPT для создания промптов из запросов (Промпты подходят для Midjourney и Leonardo)
  • Инструкция по превращению запросов в промпты
При покупке книги до 10.01 включительно получите в подарок подборку из 500 ключевых слов со словом person для удобной генерации изображений с человеком

Скачать:


  • 2


#718674 [Марина Корпан] Система 2_4 PRO. Пакет ВИП (2024)

Написано НЛО на 20 Февраль 2025 - 17:15

Название: Система 2_4 PRO. Пакет ВИП (2024)

Автор: Марина Корпан



Описание:
Что вы сможете на марафоне:

  • Сжечь лишние килограммы — до 12 кг
  • Уменьшить объемы тела — бедра, талия
    Быстро постройнеть после родов
    Уменьшить проявления диастаза
    Получить красивый мышечный рельеф
    Ускорить обмен веществ — усилить жиросжигающие процессы
    Снизить аппетит, тягу к сладкому
    Прокачать лимфатическую систему, избавиться от отеков
    Поймете обусловлен ли ваш лишний вес гормональными нарушениями
    Подберете такой тип питания, при котором вес будет уходить, не задерживаясь в теле
Программа:
Блок 1. Прямые эфиры лично с М. Корпан.
  • Эфир 1: Проработка техники дыхания по системе 2/4 PRO, отработка ошибок
  • Эфир 2: Проверка дыхания у участников марафона в прямом эфире (выборочно)
  • Эфир 3: ГОРМОНальное тело. Ожирение
  • Эфир 4: Питание. Неголодный я, но голодная клетка
Блок 2. Тренировки.
  • Вводное видео
  • Вводное видео «Дыхание 3Д»
  • Дыхание в формате 3Д
  • Обучение системе 2/4 PRO
  • Имитация тренировки на высоте
  • Комплекс «Здоровая диафрагма»
  • Медленное дыхание
  • 3 Видео по обучению упражнениям к комплексам
  • 3 Комплекса упражнений
  • Комплекс МИКС
Блок 3. Бонусы.
«Маркер ожирения. Лишний вес» врача — эндокринолога, нутрициолога, врача антивозрастной медицины, преподавателя Академии М.Корпан Галины Вивчаренко
Нейротренировка для глаз и мозга (2 видеоурока практика)
Комплекс на живот «Спецэффекты» (2 видеоурока обучение + практика).

Скачать:


  • 1


#708904 [Udemy] Публикуйте раскраски, иллюстрации и кулинарные книги для пассивного д...

Написано НЛО на 17 Май 2024 - 17:59

Название: Публикуйте раскраски, иллюстрации и кулинарные книги для пассивного дохода (2024)

Автор: Udemy



Описание:
Publish Coloring, Illustration, Cookbooks for Passive Income

Создайте интерьер книги в мягкой обложке Легко на Canva, & Самостоятельная публикация на Amazon Kindle Direct Publishing (KDP), чтобы заработать деньги
Публикуйте раскраски, иллюстрации и кулинарные книги для пассивного дохода
Чему вы научитесь
Методы создания интересных раскрасок и иллюстраций для различных целей, включая кулинарные книги и детские книги.
Самостоятельная публикация на Amazon Kindle Direct Publishing (KDP): пошаговое руководство по использованию KDP для публикации и монетизации контента, включая создание обложек.
Стратегии ранжирования ключевых слов: использование ключевых слов ранжирования для оптимизации видимости книг для продаж на Amazon.
Опытное использование Canva для создания обложек книг, раскрасок, книг рецептов и другого контента, адаптированного для публикации KDP.
Материалы курса
5 разделов • 15 лекций • Общая продолжительность 3 ч 28 мин
Введение
Новейшие методы ранжирования (поиск ключевых слов, которые продают)
Дизайн раскрасок и создание интерьера книг с иллюстрациями
Создавайте разнообразные книжные обложки на Canva
Приемлемый процесс загрузки интерьера и обложки книги в Amazon KDP
Требования: Творческий склад ума и желание учиться
Курс на английском языке, русская аудиодорожка в отдельной папке.
Подробнее:

Скрытый контент для авторизованных пользователей.

Пароль (без кавычек и пробелов): «SW.BAND»
У меня проблема с распаковкой архива

Скачать:


  • 1


#705001 [Нетология] Нейросети для каждого - как решать рабочие задачи быстрее (2023)

Написано НЛО на 05 Март 2024 - 01:09

Название: Нейросети для каждого - как решать рабочие задачи быстрее (2023)

Автор: Нетология



Описание:

  • За 5 недель научитесь работать с генеративным искусственным интеллектом
  • Сможете автоматизировать часть задач: маркетинговые, управленческие, продуктовые, дизайнерские и аналитические
  • Начнёте экономить несколько часов в день на рутине и освободите время для себя
Генеративный искусственный интеллект создаёт текст, картинки и код
Он может быстро анализировать большие объёмы данных и выдавать ценную информацию для принятия решений. Главное — правильно формулировать запросы. Тогда поставленные задачи будут выполняться с наибольшей точностью. Вы научитесь этому на курсе и узнаете, как применять нейросети в ежедневных рабочих задачах.
Курс подойдёт тем, кто хочет быстрее решать рутинные задачи
и сосредоточиться на более творческих и важных делах
1) Сценаристам, дизайнерам, копирайтерам

Начнёте генерировать подходящие иллюстрации, писать сценарии и тексты для любых площадок, делать переводы
2) PMM, маркетологам, SMM-специалистам, продактам
Сэкономите время на аналитике и подготовке отчётов, анализе рынка и конкурентов, расшифровке интервью и формулировке выводов
3) Аналитикам, разработчикам
Сможете быстро анализировать и визуализировать большой объём данных, писать код и чётко формулировать SQL-запросы
4) Предпринимателям, стартаперам
Научитесь использовать искусственный интеллект для подбора сотрудников, анализа конкурентов и аналитики
Вы научитесь использовать ИИ в разных сферах
1. Экономика

Считать объём рынка и его рост, моделировать юнит-экономику и ценообразование
2. Маркетинг
Анализировать данные конкурентов и отзывы о них
3. Креатив
Генерировать креативы и тексты, писать письма, посты, скрипты
4. Разработка
Генерировать код, писать SQL-запросы
5. Исследования
Создавать дизайн исследований, делать выводы, транскрибировать интервью, анализировать звонки
6. Переговоры
Готовиться к переговорам, переводить тексты, резюмировать встречи
Программа курса
— Generative AI-инструменты
  • Генеративный ИИ и его принцип работы
  • ChatGPT и Midjourney
  • ИИ-инструменты и их отличия
— Написание промптов и работа с текстовыми моделями
  • Сценарии использования больших языковых моделей LLM
  • Плагины и их использование
  • Написание промптов и использование библиотек
— Решение дизайнерских задач
  • Сценарии использования генеративного ИИ для дизайна
  • Написание промптов и использование библиотек
— Решение продуктовых задач
  • Анализ рынка и конкурентов
  • Построение юнит-экономики и P&L, поиск данных и предположений
  • Анализ целевой аудиториии, написание JTBD-сценариев, подготовка к интервью
  • Подбор IT-инструментов и архитектуры для решения конкретных задач
— Решение маркетинговых задач
  • Создание рекламных креативов
  • Работа с SEO
  • Подбор цветовых схем
  • Написание текстов, копирайтинг
  • Создание email-воронок и триггерных карт
— Решение управленческих задач
  • Декомпозиция цели или запроса заказчика на задачи
  • Создание презентаций
  • Саммари и анализ коммуникаций: встречи, переписки
  • Построение mind-карт и структурирование информации
  • Работа с текстовыми коммуникациями: составление, адаптация, перевод
— Использование сервисов на основе ИИ для решения задач бизнеса
  • Создание лендингов
  • Создание мобильных приложений
  • Генерация видео
  • Автоматизация процессов
  • Создание UX/UI-дизайна
  • Поиск и выбор релевантных инструментов
— Решение технических задач: аналитика, разработка
  • Возможностии плагина Code Interpreter и сценарии его использования
  • Написание SQL-запросов с помощью ChatGPT
  • Решение личных и рабочих задач с помощью Code Interpreter
  • Понимание, написание и редактирование кода
— Поиск работы с помощью ChatGPT
  • Написание резюме и сопроводительного письма под интересные вакансии
  • Анализ компании для подготовки к интервью
  • Написание холодных писем и сообщений рекрутерам
  • Тренировка прохождения интервью
  • Использование генеративного ИИ как карьерного коуча
— OpenAI API: внедрение AI в свой продукт
  • Аккаунт разработчика OpenAI
  • Внедрение запросов в GPT-3.5 Turbo в продуктовые сценарии через Make.com
  • Отправка запросов в GPT-3.5 Turbo через Postman
Эксперты курса
Никита Наумов

CEO и co-founder, thepaige.co
Генерируют с командой полноценные лендинги с SEO-текстами и картинками по запросу бизнеса. Используют технологии OpenAI, Stability AI и Midjourney.
Артём Денисов
Исследователь проектов в области XR и ИИ
Изучает компьютерное зрение, распознавание образов и автоматизированное вождение.

Скачать:


  • 6


#43727 Мэрфи - Визуальный инвестор. Как определять тренды

Написано Shaman на 18 Август 2014 - 22:33

Мэрфи - Визуальный инвестор. Как определять тренды

 

продающий сайт : http://www.ozon.ru/c...il/id/17308506/

 

описание
Джон Мэрфи, ведущий знаменитой телепрограммы о финансовом рынке и автор многих популярных книг на тематику фондовых рынков, сейчас является одним из основных авторитетов в сфере рыночного анализа. В этот раз его практический опыт и профессионализм воплотились в книге "Визуальный инвестор", представляющей собой доступный учебник по визуальному анализу. Объяснив ключевые понятия и термины, Мэрфи обучает читателей хитростям расшифровки объемных и ценовых графиков – “картинок”, которые помогают принимать правильные инвестиционные решения и заработать стабильную прибыль. Главный акцент автор делает на глобальном и секторном инвестировании с помощью паевых фондов. Мэрфи учит анализировать и отслеживать на рыночных графиках состояние этих паевых фондов.

Визуальный анализ позволит инвесторам исследовать поведение акций или отраслевых групп фондового рынка, не используя сложные математические формулы и технические понятия. Наоборот, с его помощью лишь по движениям цен вы сможете просто и быстро понять, каков сейчас расклад фундаментальных параметров конкретной акции: "медвежий" или "бычий". Как говорит Мэрфи, самое главное в визуальном анализе - это способности видеть, когда акции растут, и когда падают, и не объяснять, почему же она ведет подобным образом: "Знать причины движений акции, конечно же, занимательно, но реальные значения имеют лишь картинки, простые линии на графике".

 

ссылка : 


  • 6


#492445 Эдвард Дубинский Успешные инвестиции в IPO [2019]

Написано Da_na на 07 Июль 2020 - 17:33

GoldenAgehttps://cloud.mail.r...nJ8r5/?f37eaee3


  • 2


#560927 (Практический тренинг) Жизнь на дивиденды - Универсальное инвестирование

Написано НЛО на 02 Март 2021 - 03:27

Все ссылки битые...

 


Anonymous poster hash: df655...6a0


  • 1


#500520 Каскадное инвестирование заработай 150% в год Бриз

Написано polbush на 02 Август 2020 - 21:50


  • 2


#264824 Каскадное инвестирование заработай 150% в год Бриз

Написано www1 на 03 Март 2017 - 21:56


  • 1


#201138 Каскадное инвестирование заработай 150% в год Бриз

Написано KopoL на 14 Февраль 2016 - 22:05

 

sergey-briz.png

 

Скажите, вы бы хотели уже через 1-3 недели:

  • сделать первые шаги в инвестировании или увеличить существующий заработок на финансовых рынках
  • разобраться в премудростях работы на фондовой бирже США
  • найти источник вашего будущего пассивного дохода и начать его использовать
  • ощутить свою значимость и способность зарабатывать больше

Скачать


  • 1


#157908 Универсальная торговая система

Написано jaguar на 20 Август 2015 - 11:07

«Универсальная торговая система»

Начните торговать по проверенной ПРИБЫЛЬНОЙ торговой системе, учитывающей ваши предпочтения, рынок и стиль торговли

  • от эксперта в трейдинге и инвестировании
  • с любыми финансовыми инструментами
  • с простыми однозначными правилами
  • всего лишь через 4 дня!
проводился с 4 по 7 августа 2015 года.

 

Это решение 2 в 1 — готовая торговая система + полная информация о том, как с ней работать и адаптировать ее к вашим торговым инструментам и предпочтениям.
 
  • 4 подробных урока, в которых раскрыта вся суть трейдинга с использованием этой системы.
  • Более 6 часов конкретной информации, понятной даже начинающему
  • Практика проведения анализа и настройки необходимых для работы сервисов.
  • Инструкции по оптимизации торговой системы и ее адаптации к любым финансовым рынкам.
В этом курсе мы рассмотрим все составляющие торговой системы: правила торговли, управление рисками, управление капиталом. И я расскажу вам, как изменять готовую систему в зависимости от ваших потребностей.
 
В итоге, вы получите простую и прибыльную торговую систему для торговли на фондовых и финансовых рынках России, США, Европы, Китая.
 
Более того, вы сможете использовать ее в торговле любыми торговыми инструментами: фьючерсами, валютными парами на Форексе и так далее.

 

Содержание курса
Урок 1: 4 августа 2015 года 20:00 (МСК)
Вы узнаете:
 

  • Базовые термины и определения, принятые на рынке
  • Основные постулаты Теории Доу
  • 4 вида торговых приказов и их характеристики
  • Для чего используются методы технического анализа
  • Что такое тенденции и как безошибочно определить смену тренда
  • Какие 3 фазы проходит каждый тренд, и какая из этих фаз особенно важна для вас
  • Можно ли на самом деле верить биржевым индексам
  • В результате у вас появится полное понимание того, как работает рынок.

Урок 2: 5 августа 2015 года 20:00 (МСК)
Вы узнаете:
 

  • Какой первый шаг определяет ваш успех на рынке
  • Азы проведения технического анализа на примере акций известной компании
  • Как универсальная торговая система защищает вас от коварства известных методов построения графиков
  • Что такое «поддержка» и «сопротивление»
  • 2 способа зарабатывать в торговых коридорах
  • Какие переменные участвуют в 99% биржевых индикаторов
  • 5 типов биржевых индексов и способы их анализа
  • Как пользоваться сервисом, с помощью которого вы бесплатно получите данные биржевых котировок
  • А в практической части урока вы научитесь правильно работать с графиками: смотреть объемы торгов на разных временных интервалах, настраивать представление графиков и многому другому.
     

Урок 3: 6 августа 2015 года 20:00 (МСК)
Вы узнаете:

  • Правила входа в сделку и выхода из нее по универсальной торговой системе
  • Как определять цели и назначать стоп-приказы
  • 4 нерушимых правила для закрытия позиции, которые помогут вам сохранять прибыль
  • Как работать с 6 тиккерами, следуя универсальной торговой системе
  • Какую статистику вам следует собрать по результатам тестирования торговой системы
  • Как производить тестирование на 3 обязательных этапах
  • Особенности управления капиталом
  • Изучив этот урок, вы научитесь наблюдать за работой системы, оцените ее преимущества и определите, что именно нужно изменить, чтобы она стала комфортной для вас.

Урок 4: 7 августа 2015 года 20:00 (МСК)

Вы узнаете:

  • Правила успешной оптимизации торговой системы
  • Какие 6 составляющих системы стоит изменять, чтобы подстроить ее под себя
  • Как работает система во время тренда и на сверхволатильных ETF
  • 10 критериев успешной торговли
  • 3 компонента психологической устойчивости трейдера
  • Вы поймете, как увеличить эффективность торговой системы, научитесь распознавать ложные сигналы и принимать верные решения, следуя холодному расчету.

 

Автор: Сергей Бриз

 

Сайт-продажник:

http://www.bigbreakout.ru/uts-live/

Скачать:

 

Другие курсы этого автора Вы можете найти по ссылкам ниже:
 

Жизнь на дивиденды - Универсальное инвестирование - http://slivup.top/to...noe-investirova

 

(Практический тренинг) Жизнь на дивиденды - Универсальное инвестирование - http://slivup.top/to...dividendy-unive

__________________________________________________

*Напоминалка: Не забываем о благодарности662173666.gif (жмякаем на rep_up.png).

 


  • 24


#484919 [Сергей Бризз] Инкубатор Пассивного Дохода - Сергей Бриз (Город Инвесторов)

Написано НЛО на 12 Июнь 2020 - 14:59

Название: Инкубатор Пассивного Дохода - Сергей Бриз (Город Инвесторов)

Автор: Сергей Бризз


Инкубатор Пассивного Дохода [Сергей Бриз, Город Инвесторов]
Пошаговая стратегия по созданию стабильного пассивного дохода в долларах на дивидендных акциях США и Европы
Возможность создать пассивный доход в долларах до 77% годовых
К финалу программы у Вас нет шансов остаться без пассивного дохода
 
Программа курса
 
МОДУЛЬ №1
Тема: "Азбука инвестора и инструменты фондовых рынков. Фундамент, основная теория".
Формат: Видео-уроки + материалы в pdf-формате + домашние задания к каждому уроку.
 
МОДУЛЬ №2
Тема: "Открытие брокерского счётаю Основы налогообложения дивидендов. Профессиональные инструменты анализа дивидендных активов."
Формат: Видео-уроки + материалы в pdf-формате + Домашние задания к каждому уроку.
 
МОДУЛЬ №3
Тема: "Ядро персонального инвестиционного фонда. Сложные активы: 2 пошаговые стратегии дивидендного инвестора.
Результат: Вы купите первые дивидендные активы, которые принесут Вам пассивный доход уже через месяц.
Формат: Видео-уроки + материалы в pdf-формате + Домашние задания к каждому уроку.
 
МОДУЛЬ №4
Тема: Американские фондовые рынки. Методика отбора дивидендных акций американских компаний.
Результат: Вы купите первые дивидендные акции.
Формат: Видео-уроки + материалы в pdf-формате + Домашние задания к каждому уроку.
 
МОДУЛЬ №5
Тема: Рыночные сектора и фундаментальный анализ. Продвинутая методика отбора дивидендных акций американских компаний. Отбор дивидендных акций канадских компаний. Европейские фондовые рынки. Управление большим портфелем активов.
Формат: Видео-уроки + материалы в pdf-формате + Домашние задания к каждому уроку.
 
МОДУЛЬ №6
Тема: Технический анализ активов и искусство покупки активов на локальных минимумах.
Итог: Вы знаете, какие акции "вкуснее" всего и когда их можно купить по самым выгодным ценам.
Формат: Видео-уроки + материалы в pdf-формате + Домашние задания к каждому уроку.
 
МОДУЛЬ №7
Тема: Составление персонального инвестиционного плана после того, как изучены все возможности по достижению личных целей от пассивного дохода.
 
Пакет результат 59 990р. 
 
 
Буду благодарна за +  ^_^
 
 
 

Anonymous poster hash: f05d6...299


Anonymous poster hash: f05d6...299



Скачать:


  • 25


#462509 [Город Инвесторов] Повелитель кризиса [Сергей Бриз]

Написано НЛО на 05 Апрель 2020 - 17:30

Название: Повелитель кризиса [Сергей Бриз]

Автор: Город Инвесторов


Как определить дно кризиса 2020, чтобы вовремя и грамотно закупиться правильными активами. Стратегия выжившего в 2008-м.
 
В итоге Вы:
 
Научитесь самостоятельно определять дно кризиса, чтобы инвестировать по самой выгодной цене.
Начнете грамотно подбирать подходящие к покупке активы, чтобы создать сбалансированный безрисковый портфель.
Получите экспертные советы по покупке перспективных активов, которые точно выстрелят после кризиса.
Сохраните и увеличите свой капитал, пока 99% остальных людей будут терять деньги.
 
Многие мечтали вернуться в 2008 год, чтобы вовремя купить активы по гипер-низким ценам и потом сколотить на них целое состояние. ХОРОШАЯ НОВОСТЬ — ЭТОТ МОМЕНТ НАСТАЛ! Осталось подготовиться, чтобы не сесть в лужу, слив все деньги на бессмысленные покупки.

 

 

 

 

Склад


Anonymous poster hash: ee3f8...79d



Скачать:

Пароль на архив


Anonymous poster hash: 2d7e2...1b5


  • 4


#25568 Фалеев - Школа Своего Тела - Курс "Похудение"

Написано ppk на 15 Июнь 2014 - 11:28

Фалеев - Школа Своего Тела - Курс "Похудение"

 

 

Курс "Похудение" от Алексея Фалеева - автора нескольких книг и многих статей по вопросам похудения и набора веса, основателя Школы Своего Тела.

В отличие от большинства других курсов, данный курс затрагивает все стороны проблемы похудения. Подробно разбираются вопросы питания, организации правильных физических нагрузок и способы повышения обмена веществ. Хорошо рассмотрены вопросы психологии похудения.

Курс "Похудение" состоит из 4-х учебных месяцев. В каждом месяце четыре учебные недели - по одному заданию в неделю. Курс будет приобретён и выслан весь сразу.

 

Каждый человек, желающий сбросить 5-10-20-50-70 килограммов лишнего веса, сталкивается с ужасной проблемой выбора методики похудения.

 

Реклама и лозунги опутывают его со всех сторон: может попробовать похудеть по группе крови? а может по "кремлевке"? а может собрать волю в кулак и каждый день бегать по 3-5км и не есть после 18:00? а может сесть на арбузную диету? а может на гречневую? а может на ... 

Так и начинается тестирование различных методик (в мире насчитывается около 30 000 диет, большинство из которых "склёпано на коленке" очередной худосочной журналисткой для того, чтобы заполнить пару страниц в очередном гламурном журнальчике) на себе.

Не мудрено, что результат такого тестирования или приближается к нулю, или и вовсе отрицательный - вместо планируемых сброшенных килограммов, они почему-то только набираются.

Самые опытные и настойчивые идут более правильным путём - начинают изучать опыт и истории успеха тех, кто смог похудеть. Однако и они обнаруживают, что практически нигде нет четкой информации - с чего начинать и на что обращать основное внимание в процессе обретения стройности.

 

Итак, давайте посмотрим, что находится внутри моего курса "Похудение".

Курс "Похудение" состоит из 4-ех учебных месяцев, которые высылаются помесячно. В каждом месяце четыре учебные недели - по одному заданию в неделю (проходить каждую учебную неделю можно неограниченное количество времени, хоть календарный месяц, хоть календарный год).
Первый учебный месяц посвящен изменению питания. Большинство людей питается неправильно. Как правило они едят редко, и по многу, особенно вечером. Были проведены множественные исследования, и выяснилось, что даже у собак такое питание вызывает увеличение веса.

Цель первого месяца - научиться питаться вкусно, обильно, но полезно. При этом никаких запретов на выбор продуктов не будет - Вы будете есть, все, что Вам хочется. Т.е. это не диета, где все время что-то нельзя. У Вас все время все будет можно.
Помимо этого, в первом месяце будут изучаться различные психологические способы - как сделать так, чтобы не хотелось есть много.
Вообще, если говорить в целом, то худеть можно двумя путями - а) через силу воли, б) через эмоциональную коррекцию.
Ну это как английский язык учить - можно зубрить по 20 слов в день, а можно попробовать взять интересную книгу и почитать со словарем.
Первое нудно и утомительно, второе интересно, занятно, и результат надежнее.
Поэтому мы будем худеть именно вторым путем - дозированно и точечно корректировать эмоциональное состояние. У нас не будет никаких жестких запретов (т.к. они вызывают напряжение), зато будет уделено много внимания функциональному контролю над эмоциями.

Цель второго учебного месяца - ускорение обмена веществ. И вот зачем это нужно.
Допустим, Вы съедаете в день 2000 ккал - это норма обычного человека, позволяющая ему поддерживать вес. Но если вы питаетесь всего 1-2 раза в день, то обмен веществ замедляется на 25-15%. Это значит, что если вы съедаете столько же, сколько и обычный человек, то Вы будете набирать вес, т.к. эти 25-15% пищи теперь будут лишними и пойдут в жир.
Если же ускорить обмен веществ на 30%, то произойдет ровно обратное -  при том же рационе, что и у обычного человека, вы начнете быстро худеть. Способов ускорения обмена веществ несколько и Вы их все узнаете.

Цель третьего учебного месяца - научиться правильно циклировать физическую нагрузку и питание. Многие думают, что для того, чтобы похудеть, надо поменьше есть и побольше заниматься спортом, и начинают устраивать разгрузочные дни и беспощадные силовые тренировки. Это неправильно и принесет только вред. Разгрузочные дни и силовые тренировки можно устраивать только по определенному циклу, о котором и пойдет речь в 3-ем месяце. При этом разгрузочные дни не должны быть днями голодания. Любое голодание - это путь к набору массы, а не к похудению.

Четвертый учебный месяц - оздоровление психики. Во время стрессов выделяется гормон кортизол, который способствует накоплению жира именно в области живота. Поэтому нужно освоить специальную психотерапевтическую практику для борьбы со стрессами. Этим мы и будем заниматься после третьего месяца.

Вот, вкратце, такая программа обучения.

 

 

Лучший способ для вас отблагодарить за раздачу, начать зеленую кнопку со стрелкой вверх снизу от этого сообщения!


  • 13




×

Зарегистрируйся моментально!