Перейти к содержимому









Фотография
Скачать

[Беляева А.В.] Интервальная, кето, палео и другие: как не потеряться в многообразии современных диет и извлечь из них пользу




  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 3

#1 Poetessa

Poetessa
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 252
  • Регистрация: 12.04.2015
  • Заработано: 115 руб.
Репутация: 292

Награды: 20

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 03 Март 2020 - 14:44

Отзыв на вебинар  Интервальная, кето, палео и другие: как не потеряться в многообразии современных диет и извлечь из них пользу.

Озвучу главную мысль всего вебинара - поскольку ВОЗ не рекомендует кетопитание и интервальное голодание и нет многотысячных исследований на людях, то результаты кето питания и интервального голодания и других сомнительны. Автор вроде и старается быть беспристрастной, но получается это у неё плохо. Когда десятый раз подряд она повторяет, что все иследования кетопитания проводилось исключительно на мышах, которые сидят в клетках и от этого стрессуют, а потому и результаты полученными ещё более сомнительны, то вопрос и беспристрастности автора вообще пропадает.

 

Какие плюсы вебинара - автор собрала некоторые исследования и предоставила статистику воз, постаралась описать плюсы и минусы диет. Из интересного рассказала о разных способах включения кетоза - (не путать в кетоацидозом - это абсолютно разные процессы в организме!). Описала хорошо результаты интервального голодание - причём опять статистика разных протоколов. 

Минусы - автор не смогла выразить (побоялась, не сумела и прочее) своё мнение, как врача о теме вебинара. Фразы - ну вот тут исследование показало почему то улучшение, но вот почему, пока неясно, или может это кратковременный эффект наверное и подобное. Даже в конце вебинара она вроде считает, что Воз прав, но возможно, что и другое питание полезно, но пока она не может сказать.

В целом некоторые интересные вещи есть, но подача автора мне совершенно не понравилась именно из-за того, что у автора нет своего чётко сформированного аргументированного мнения, но всё же некоторая здравая составляющая есть. Поставила три балла именно за описания разных способов включения кетоза и нюансов по интервальному голоданию.

А как кому питаться, это каждый сам решает)

Моё мнение о питании- сейчас бум в интернете по кетопитанию и очень много недостоверной информации - кидаются в крайности вместо сахара много употребляют сахзамов и прочей гадости и возникает ещё больше вопросов у людей, когда организм на это реагирует плохо. и ещё кето питание без физической нагрузки это просто очередная радикальная диета и не надо её смешивать с правильным низкоуглеводным питанием. Поэтому совет прост - учите матчасть!!!! 

Да, ПРАВИЛЬНОЕ низкоуглеводное питание действительно эффективно для похудения и для оздоровления организма. Очень хорошие результаты даёт совмещение низкоуглеводного питания с интервальным голоданием. Но этому надо учиться, да и тут тоже надо учиться)  - и проводить первые два года ТОЛЬКО под наблюдением толкового врача (явно не такого, как автор), желательно эндокринолога. И важно учитывать, что, то что идеально подошло одному - может вообще не подойти другому.  Научитесь слышать своё тело, этому реально можно научиться. Всех Благ.


Сообщение отредактировал Poetessa: 03 Март 2020 - 15:32

  • 5



Похожие темы Collapse

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!