Сообщений в теме: 3

[НЛО]

Название: Бюджетный веган

Автор: Настя Лисица

 

 

 

 

 

 

 

 

ЭТО «БЮДЖЕТНЫЙ ВЕГАН», ДЕТКА! ? Почти не верю, что наконец-то пишу это, но да! Он готов! Я хотела сделать бюджетное веганство вкусным, разнообразным, красивым и мне удалось?? ? Если честно, начиная работу над этим меню я даже представить не могла, СКОЛЬКО всего можно приготовить из самых простых продуктов. ? Что по плану: ??Сбалансированное веганское меню на 14 дней ??Доступные продукты без киноа, авокадо, кокосовых сливок, чиа и вот этого всего ??Стоимость продуктовой корзины на неделю, если питаться по меню — ~1500? ??39 простых рецептов с КБЖУ и временем приготовления ??Инструкции по заготовкам для экономии времени ??Готовые списки покупок на каждую неделю ??Сводка за каждый день не только по БЖУ, но и по клетчатке, железу, кальцию, цинку и 6 другим веществам — вы точно знаете, сколько и чего получаете ??План питания в электронном виде, который вы можете распечатать ? Есть варианты на 1400, 1500, 1600, 1700 и 1800 калорий. Можно и худеть, и поддерживать вес ?

 

Anonymous poster hash: 7a4d3...94d

Продажник:

Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 100 очков репутации (вам не хватает 100)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

[whoisjongold]

НЛО, прошу обновить ссылку, а так же делаю запрос на восстановление в специальном разделе.

[Zoom]

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 100 очков репутации (вам не хватает 100)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

[Maslina]

Пдф-ка на 21 страницу. Красочные фото, блюда выглядят аппетитно.

Утром предлагается ягоды, фрукты, овсянка - комбинация из этих продуктов, где просто смузи на основе немолока, или овсянка заправленная.

Очень много бобовых блюд и к нему салат из капусты. По мне так не совсем удачное сочетание оба продукта газообразующие и могут принести дискомфорт.

В моём рационе есть бобовые и капуста присутствует, но не в один приём пищи. Даже подумать не могла, что люди так кушают.

Гречка у неё появилась на второй неделе. Крупы она похоже не особо любит, заправляется бобовыми.

Дала своей подружке вегетарианке эту книжку и ей она очень понравилась, оно тоже любит по утрам ягодное смузи и бобовыми питается много, точь точь как автор книги.

Если у вас предпочтение к таким продуктам, то смело качайте книжку.