Самое главное это мотивация, с нее и начинайте. Например дейстует влюбленность, особенно когда повезет влюбиться в того кто вас в упор не видит. Не знаю как у вас, а у меня такая ситуация провоцирует бурную энергию и желание самоусовершенствоваться. Ну а когда похудеете то и начинайте думать а зачем это он вам нужет такой который вас в упор не видит, что вы достойны и чего-то получше. В общем такой психологический трюк.
Лишний вес обычно вызван замедленным метаболизмом, а значит и надо искать диету которая убыстряет метаболизм. Я например похудела за 6 меяцев на 23 кг по диете основанной на супе. Если вы не найдете в интернете эту диету то я поищу ее у себя, переведу и поставлю здесь рецепт. Эта диета мне понравилась тем что можно было не ограничивать себя в количестве супа, его можно было есть литрами с утра до вечера, в книге даже было написано "чем вы его больше едите тем больше худеете", и что через несколько дней этой диеты вы себя почувствуете необыкновенно хорошо. И это действительно было так, подтверждаю. В течение недели можно было есть курицу, рыбу, рис, йогурт, бананы. Я худела стабильно примерно по 0,500-1 кг в неделю, и это очень хорошо, вес не должен ни в коем случае уходить быстро. Нельзя было есть хлебобулочные изделия, сладости, макароны, сахар, соль лучше заменить на специи. Но если очень хочется то можно потерпеть неделю (столько длится цикл), сделать перерыв на 2-3 дня и потом снова начать. В общем мне трудно не было. Я думаю что эта диета наверняка есть в интернете на русском языке.
Хуже когда растет вес из-за депрессии, тогда надо в первую очередь избавится от депрессии, или курсами или медикаментами, это уж лучше спросить у врача.
