Чтобы похудеть:
Прежде всего нужно побороть свою природную наркоманскую тягу к еде, нужно научиться терпеть голод. Чем меньше едите, тем сильнее стягивается желудок, и тем меньше хочется есть, т.е. голод ослабевает. Ещё можно сделать «операцию» - и вставить в желудок специальную резиновую приспособу, которая никуда оттуда не денется, в итоге вы будете чувствовать сытость при меньшем количестве потребляемой еды (но я бы не советовал, как и подсаживание себе больших глистов в кишечник).
Ешьте меньше, ешьте невкусную еду, ешьте еду-пустышку и считайте калории.
Не есть после 18, не есть сладкого, жирного и мучного, меньше мяса, итд.
Когда поедите, вы не становитесь сразу сытым, это чувство приходит минут через 20, т.е. вам уже на самом деле хватит, а вы продолжаете есть, думая, что голодны. Поэтому нужно просто контролировать количество съедаемого.
Ещё нужно спать по ночам, чтобы не шло развитие метаболического синдрома.
Спорт и активный образ жизни.
Перестать есть для заглушения стрессов.
Голодать нужно правильно, для начала нужно хорошо изучить тему, а то здоровье поломаете.
Голодание - это всё же жёсткие меры, это для тех, кто хочет быстро, но можно просто начать соблюдать, диету, режим дня, и прочие советы, вы будете худеть медленней, но без ущерба для здоровья и трудоспособности.
Сообщение отредактировал Aku: 12 Февраль 2019 - 11:33
