Закрытое сознание. Как освободиться от обсессивно-компульсивного поведения. Часть 1 из 4
Brain lock: Free yourself from obsessive-compulsive behavior
Описание:
Часть 1 = 68 страниц
Формат перевода: текст
Перевод на русский язык: @DragonFlame
Автор: Jeffrey M. Schwartz
Джеффри Шварц - доктор медицины, американский психиатр, публицист. Автор более ста научных публикаций в области нейронаук и психиатрии, основные сферы его научных интересов, вот уже более 20 лет: визуализация мозга/функциональная нейроанатомия и когнитивно-поведенческая терапия, с акцентом на патологических механизмах и психологическом лечении обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). В настоящее время работает в Калифорнийском Университете Лос-Анджелеса. Был задействован в качестве консультанта по обсессивно-компульсивному расстройству в фильме «Авиатор» (The Aviator).
- Ежедневно выполняете ненужные ритуалы?
- Страдаете от накопительства, боитесь что-либо выбросить, даже какие-то мелочи, потому что каждый раз вам кажется, что это может пригодиться?
- Не можете контролировать свои неудержимые мысли?
Если вы ответили ДА хотя бы на один из этих вопросов, то, возможно, наряду с пятью миллионами американцев, имеете дело с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) - психическим расстройством, которое способно каждый день разрушать жизни всех, страдающих от него, и жизни их семей.
- Освободиться от обсессивно-компульсивного поведения.
Революционный метод "Четырех шагов" доктора Шварца помогает победить свои иррациональные импульсы и обсессивно-компульсивные тенденции в процессе перемаркировки навязчивых мыслей, изменения отношения к ним, перемещения фокуса внимания и переоценки навязчивых мыслей.
- Изменить химические процессы и химический состав собственного мозга.
Новаторские исследования доктора Шварца показали, что применение его метода "Четырех шагов" позволяет буквально реорганизовать связи в нейронной системе вашего мозга и изменить свою генетическую предрасположенность.
- Жить более счастливой и здоровой жизнью.
Достичь душевного равновесия, устранив назойливые симптомы ОКР и вернув себе контроль над своей судьбой.
ПРЕДИСЛОВИЕ
ВВЕДЕНИЕ. Обсессии, компульсии и метод четырех шагов к самоизлечению
Это обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Что такое обсессии?
Получение (неверного) сигнала
Что такое компульсии?
Перечень распространенных симптомов ОКР
Четыре шага
Что является ОКР, а что нет?
Те, кем мы были: шесть историй болезни
Упрямый мозг
Волнение о волнении
Берем на себя ответственность
Имеет значение лишь то, что вы делаете
Ключевые моменты
ЧАСТЬ I: ЧЕТЫРЕ ШАГА
Мудрые мысли, которые укажут вам правильный путь
1. Шаг 1: Переименование. «Это не я, это моё ОКР»
Это не безумие, это блокировка сознания
Спор с ОКР
Это всего лишь химические процессы
Беспристрастный наблюдатель
Кто здесь главный?
Рецепт: действовать
Продолжаем упорствовать
Расскажите это своему диктофону
«Дорогой дневник»
Хьюз: по ту сторону странности
Дело летающих скрепок
Один накапливает, другой моет
Во всем виноваты гены?
Решительное переименование
ОКР: перекати-поле
Ключевые моменты
Донор:
Для просмотра содержимого необходимо 1 очков
скачать:
