Сообщений в теме: 13

[GoldenGun]

Друзья, кто применяет медитацию к жизни - как ваша жизнь изменился после этого. Расскажите пожалуйста, какие ваши успехи после медитации? Какой курс применяли? С чего начать? Заранее благодарность

[Lovimoment]

это не просто так, попробовал и получилось.

Нужно регулярно и углублено внедрять медиативные практики на протяжении всей жизни, тогда меняется что то и  меняется все жизнь

[achivi15]

Тут уж смотря что за медитация.Есть для набора энергии,где лежишь и представляешь как с космоса идёт канал в твоё тело и наполняет его праной.Есть те г  ,которые чакры развивают,например,я на аджне убедился,что работает .Есть даже медитации посвящение к каким-либо силам,где после представляения определенных образов ты с первого раза приобретаешь определенные качества,есть медитации где впитываешь в себя энергию планет и сам начинаешь обладать похожими качествами,которые присущи ей.Медитация по своей сути ведь что? Это  концентрированое внимания на чём либо,забыв обо всём другом.Так что работает однозначно ,результат измеряется вашими навыками визуализации,энергетики ,внимания на процесс и веры в достижимость цели.Но есть и тупые медитации ,где нужно представить ,что лежишь в шоколадной тарелке,почувствовуй как липнет тело,ощути запах и деньги придут -их Дуйко давал.Бредятина та ещё!Если захочу когда-нибудь заработать на обмане -выпущу свой сборник медитации и назову его ''150 древних медитаций Тибета для денежного богатства и удачи'' .Нужно повнимательнее в эзотерике быть,чуши много.

[Рад]

Друзья, кто применяет медитацию к жизни - как ваша жизнь изменился после этого. Расскажите пожалуйста, какие ваши успехи после медитации? Какой курс применяли? С чего начать? Заранее благодарность

Жизнь медитация меняет но медленно . как добавление к другим занятиям. Если занимаешься силовухой и стрейчингом , медитация пойдет хорошо и быстро. И да, в медитации нет ничего сложного : сидишь с закрытыми глазами расслабленно и сосредотачиваешься на своем дыхании . Заниматься надо годами напролет, ежедневно но можно по малу. Есть настроение 60 мин в день Нет настроения 5 мин в день. И через полгода практики сам будешь знать как и зачем тебе медитировать. Езотерику сюда примешивать не вижу никакого смысла. Считаю что медитация процесс психо-физиологичекий, и ничего в ней волшебного нет. Так же как нет ничего волшебного например в том чтоб сходить посикать в туалет. У меня в дневнике она под тегом Фл ( физиология) т.е. диеты и тп

Сообщение отредактировал Рад: 26 Ноябрь 2017 - 22:07

[WMR]

Друзья, кто применяет медитацию к жизни - как ваша жизнь изменился после этого. Расскажите пожалуйста, какие ваши успехи после медитации? Какой курс применяли? С чего начать? Заранее благодарность

 

Сначала постарайтесь определиться с тем, что вы хотите изменить, с какой стороны над собой поработать и в зависимости от этого уже надо подбирать медитацию.

 

Ну а если потребности нет и просто хотите начать заниматься потому что интересно попробовать - можно такую применить:

Садитесь удобно, расслабляетесь, спиной лучше не облокачиваться ни на что (чтобы не уснуть ).

Вдох-выдох носом, глубокое дыхание, живот должен надуваться. Дышите медленно, квадратными интервалами, например вдох - 4 секунды, задержка перед выдохом - 4 сек, выдох 4 сек, задержка перед вдохом - 4 сек.

Время интервала постепенно увеличивать, если можете.

Сидите, концентрируетесь на дыхании, на мыслях не концентрируетесь, позвольте им возникать и плыть просто мимо, отпускайте их.

Через некоторое время, если получится добиться остановки внутреннего диалога - вообще отлично.

И так минут 10-20 примерно.

 

Эта медитация общая - на успокоение ума, невозмутимость, а квадратное дыхание - ещё на энергию и здоровье.

 

Главное в радость себе делать, а не "я должен делать медитацию, потому что в умных книжках пишут что это хорошо и полезно"

 

 

Если настроены посерьёзней и именно менять полностью жизнь с помощью медитации - то для новичков, лучше чем "цветок лотоса" не придумать.

Практикуя эту медитацию вы полностью измените свою энергетику, себя и соответственно мир вокруг.

Если хотите мотивироваться чьим-то опытом - вот, можете почитать, человек пишет как изменилась его жизнь:

https://rgdn.info/cv...ktitheskiy_opit

 

Вот само описание медитации:

https://schambala.co...a-cvetok-lotosa

 

Со временем в идеале нужно научиться жить в этом состоянии, пребывать в нём всегда, а не только в момент медитации.

[edit100]

Я пока новичок в медитации, пришла к ней окольными путями. Сначала наткнулась на  восторженное мнение о ней в известной всем книге про силу волю Макгонигала. Меня очень это заинтересовало. Я тогда даже тренировала ее, но быстро все сошло на нет. Через несколько лет я окончательно устала от своей тревожности и иногда даже панических атак, начала гуглить, вышла на статью как дышать во время панической  атаки, и там же упоминалась медитация, ее польза и  что дыхание для успокоения во время медитации и панической атаки одно и тоже. Я опять решила попрактиковаться - на этот раз сразу два дела - медленное дыхание с длинным выдохом и медитацию. Скачала книгу "медитация для чайников" и практиковала  несколько техник от туда. Там много техник, но я остановилась на концентрации внимания на животе и дыхании, т.е. когда живот во время дыхания поднимается и опускается. Сейчас у меня дошел выдох с 8 секунд уже до 15. Расслабляет классно. Если в первые разы я практические не могла остановить рой мыслей, а под конец ужасную скуку, то сейчас через два месяца у меня уже намного легче все идет. Понимаю, что чтобы были какие-то существенные результаты, надо заниматься еще кучу времени, надеюсь не брошу.

[Sentinel]

Главное не "занаркоманить" на эндорфине - ограничивайте время. Лучше уж контролируемые практики с обычной остановкой внутреннего диалога.

[petr1]

. И через полгода практики сам будешь знать как и зачем тебе медитировать.

а есть еще вариант - сначала осознать чего же ты хочешь.

и тут важно что именно ТЫ хочешь.

а уж затем двигаться в нужном направлении.

PS: и подсуммируя всех вышестоящих авторов:

        НО ЭТО НЕ ТОЧНО !!!

[АндрейКо]

Вообще круто!

 

Доход вырос в 5 раз, девушка появилась красавица, работа отличная, стал часто ездить отдыхать за рубеж!

 

А потом я проснулся :)

[karat45]

Медитация  в переводе с санскрита Дхьяна, ее дали людям  Боги, вот ей нужно заниматься, все остальное  просто анонизьм который придумали дураки.

Дхьяна описана в Ведах еще про нее нормально рассказывает Шива с Латвии

[Raptor13]

Вот ютуб канал касательно медитации https://www.youtube....PhPbpA/featured

 

https://xn--80ahclcb...ae6c.xn--p1ai/ А вот видео уроки пошаговые 

 

Самое главное определиться тебе с целью зачем стоит заниматься медитацией?

[pflpro]

Я пока новичок в медитации, пришла к ней окольными путями. Сначала наткнулась на  восторженное мнение о ней в известной всем книге про силу волю Макгонигала. Меня очень это заинтересовало. Я тогда даже тренировала ее, но быстро все сошло на нет. Через несколько лет я окончательно устала от своей тревожности и иногда даже панических атак, начала гуглить, вышла на статью как дышать во время панической  атаки, и там же упоминалась медитация, ее польза и  что дыхание для успокоения во время медитации и панической атаки одно и тоже. Я опять решила попрактиковаться - на этот раз сразу два дела - медленное дыхание с длинным выдохом и медитацию. Скачала книгу "медитация для чайников" и практиковала  несколько техник от туда. Там много техник, но я остановилась на концентрации внимания на животе и дыхании, т.е. когда живот во время дыхания поднимается и опускается. Сейчас у меня дошел выдох с 8 секунд уже до 15. Расслабляет классно. Если в первые разы я практические не могла остановить рой мыслей, а под конец ужасную скуку, то сейчас через два месяца у меня уже намного легче все идет. Понимаю, что чтобы были какие-то существенные результаты, надо заниматься еще кучу времени, надеюсь не брошу.

Лично у вас какая конечная цель, ради которой вы занялись медитацией?

[edit100]

Лично у вас какая конечная цель, ради которой вы занялись медитацией?

Самая главная - хочу стать менее тревожной, агрессивной, не такой импульсивной как сейчас. В идеале хочу с помощью медитации добиться стрессоустойвости и гармоничности своего внутреннего мира, физической расслабленности. Ну и плюсом - однажды я испытала что-то вроде нирваны, полное растворение в небе с очень сильным чувством блаженства, хотелось бы хоть раз почувствовать такое еще раз. Те кто долго медитируют вроде как достигают такого состояния.

[Anchi]

Для меня самой классной медитацией является просто прогулка, посмотрите видео "Час силы" от Тони Робинса. Лично мне с первого раза стало лучше, как будто внутри открылся завод поп производству энергии))