Сообщений в теме: 18

[igz]

Я часто сижу за компьютером,свое так скажем основное время.И в конце дня ноги затекают и чувствуется усталость во всем теле.

Начал искать способы как можно работать попеременно сидя-стоя.Думал купить стол подъемный,но он минимум 20 000 стоит с механическим подъемным механизмом.И вот нашел и заказал такую консоль на сайте 

http://эргосмарт.рф .Она простая в сборке,недорогая.Вообще классная штука.Можно полки переставлять на любом расстоянии,там несколько вырезов есть для вставки доски.

Еще купил диск балансировочный и стою вот так работаю стоя и состояние бодрое.А вечером убираю эту консоль и смотрю фильм сидя уже.

Балансировочный диск можно купить в любом спортивном магазине.Только не резиновый а пластиковый надо брать.Он лучше.

Так вы постоянно в движении находитесь и кровь церкулирует.А чтобы тренировать глаза используйте бесплатное приложение http://eyeleo.com/ ,оно вовремя оповестит вас когда вам нужно сделать управжнение для глаз.

 

а вот балансировочный диск продается в любом спорт магазине

 

 

 

 

 

[Tesak]

Более 10 лет за компом, минимум по 12 часов в сутки. Никаких проблем со здоровьем. Последний раз обращался к врачам 27 лет назад (банальный апендицит).

[igz]

Tesak это всё хорошо.Но я ради профилактики всё это сделал.Все таки движение лучше чем сидение

[Master4eg]

Более 10 лет за компом, минимум по 12 часов в сутки. Никаких проблем со здоровьем. Последний раз обращался к врачам 27 лет назад (банальный апендицит).

Сколько тебе лет.

[wertex1987]

Чел с бородой в полном восторге от этой штуки.

[Tesak]

Сколько тебе лет.

40

Tesak это всё хорошо.Но я ради профилактики всё это сделал.Все таки движение лучше чем сидение

А кто сказал что я не занимаюсь спортом? С 12 лет плотно дружу с железом.

[Mike]

Интересно. Чтобы мышцы не затекали, можно попробовать вот такой вариант: 

 

А вообще, я тут погуглил и вот какие отзывы нашел (на Хабре и др.):

"Совершенно верно, а еще не в меру охрененная нагрузка на позвоночник. Когда человек сидит — спина расслаблена, стоя же человек переносит большую нагрузку на позвоночный столб, не говоря уже о нагрузке на межпозвонковые диски.

В общем, не самая умная затея. Из двух зол я бы выбрал больший вес чем такие проблемы с позвонком, компенсируя сидение регулярными занятиями спортом, что, собственно и делаю. А еще, у нас в офисе стоит турник, причем, не обязательно подтягиваться — можно раз в час-два пойти и просто повисеть"

 

"Скажу, как человек, у которого 4 года за компьютером оборудованы все 4 возможных положения(сидя, стоя, лёжа, и на беговой дорожке). Работать, стоя за компом, вредно.

Во-первых, держать мышцы в напряжении, концентрируясь на том, что происходит на мониторе, невозможно. У вас будут расслаблены мышцы ног и спины, а это даст повышенную нагрузку на суставы (колени и позвоночник).

Во-вторых, ноги, а точнее сосуды в ногах человека, не предназначены к длительному вертикальному положению в расслабленном состоянии. Кровь застаивается"

 

Но самое крутое, что я нашел, это:

 

Источник: http://hi-tech.ua/ra...-rabotat-lezha/

[Master4eg]

где-то читал про специальный стул стоматологов, говорят хорошая штука, только дорогая 

[Baal]

 

Но самое крутое, что я нашел, это:

 

От такой позы шея быстро затекет и кровоснабжение мозга будет затрудненно. Мы все же головой работаем, а не жопой. Ее надо беречь.

[HighStakes]

ерунда, естественное положение человека стоя и лежа. Если мышцы перенапрягаются, значит они нетренированы либо уже атрофировались. А вот кто много сидит на попе, у того рано или поздно появятся серьезные проблемы со здоровьем.

[wertex1987]

Прям симпозиум физиологов... Имхо, главное - менять позу. Жизнь - в динамике!)))

[Mike]

От такой позы шея быстро затекет и кровоснабжение мозга будет затрудненно. Мы все же головой работаем, а не жопой. Ее надо беречь.

А ты свое кровоснабжение проверял?   В статье по ссылке указано, что там эта чудо-кушетка регулируется как угодно, прямо чуть ли не вниз головой можно работать  :D  В этом и фишка, ложишься, протягиваешь ноги, голову откидываешь, шея расслаблена, а монитор и клаву с мышкой подстраиваешь так, как тебе удобно. Правда, за такую цену они еще должны были туда встроить массажер, унитаз, радио и кофе-машину, но это ИМХО 

[Baal]

А ты свое кровоснабжение проверял?   В статье по ссылке указано, что там эта чудо-кушетка регулируется как угодно, прямо чуть ли не вниз головой можно работать  :D  В этом и фишка, ложишься, протягиваешь ноги, голову откидываешь, шея расслаблена, а монитор и клаву с мышкой подстраиваешь так, как тебе удобно. Правда, за такую цену они еще должны были туда встроить массажер, унитаз, радио и кофе-машину, но это ИМХО 

По фотографии видно, что шея не лежит на подголовнике кресла. Да и на собственном опыте я знаю, что при работе за компом  с откинутым креслом шея будет находится ровно в таком же положении иначе просто неудобно работать за компом.

Вот зависимость напряжения мышц от наклона шеи вперед:

«Техно-шея» Так называют шею с горизонтальными морщинами. Как правило, несчастливыми обладателями такой шеи становятся женщины, часто использующие ноутбук или смартфон. Дерматолог Джоэль Шлессингер объясняет это по-своему.Голова с ровной спиной дает нагрузку на позвоночник всего 4 килограмма. Однако если наклонить голову чуть вперед, нагрузка возрастает до 22 килограммов! Именно эта нагрузка и вызывает у заядлых пользователей ноутбука или смартфона боли в спине, тяжесть в шее и появление глубоких морщин.

Тоже будет и при наклоне шеи назад.

Сообщение отредактировал Baal: 30 Декабрь 2016 - 03:39

[Severa]

А нафига у тебя ведро желтое стоит за столом?  ))