Перейти к содержимому









Фотография
Скачать

Онлайн-курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста - Ковалев (2016)



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 5

#1 kampprad

kampprad
  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 252
  • Регистрация: 30.12.2014
  • Заработано: 29 руб.
Репутация: 1 202

Награды: 20

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 22 Декабрь 2016 - 23:04

Онлайн-курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста - Ковалев (2016)

 

 

Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.

Что мы изучим:

 

  • Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
  • Стадии растяжки. Постепенность ведет к результату.
  • Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения все лучше и лучше.
  • Принцип статики. Узнаете, в чем сила неподвижности.
  • Пассивная и активная растяжка.
  • Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
  • Принцип круговой тренировки.
  • Растянемся на всех трех уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
  • Фокус. Куда нужно направлять свое внимание в растяжке.

Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своем здоровье

Продажник:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 1 очков репутации (вам не хватает 1)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

 

Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 20 очков репутации (вам не хватает 20)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 12

#2 Рад

Рад
  • Premium
  • Сообщений: 318
  • Регистрация: 24.05.2016
  • Заработано: 39 руб.
Репутация: 64

Награды: 18

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 22 Декабрь 2016 - 23:24

Курс растяжки от меня:

а) нельзя в растяжке ставить цели.

б) нельзя перенапрягаться и давить , требовать от организма растяжки

 

Изходя из этих постулатов растягиваемся 5-6 дней в неделю по 3-10 мин ( зависит от настроения). Почему не по часу? Потомучто по часу ежедневно нереально делать даже год.Главный элемент системы: выполнять надо ГОДАМИ напролет. Интерес к растяжке будет приходить и исчезать, иноггда будут перерывы на месяц ( в течении одного года), но бросать нельзя. Это процесс на всю жизнь . И не факт что получится у всех сесть на шпагат, но главный бонус не в этом. Главный бонус в поддержке инетреса к ЗОЖ. Точнее- в пожизненной поддержке этого интереса.


Сообщение отредактировал Рад: 22 Декабрь 2016 - 23:31

  • 3

#3 sio

sio
  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 938
  • Регистрация: 21.12.2015
  • Заработано: 28 руб.
Репутация: 1 298

Награды: 19

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 23 Декабрь 2016 - 08:39

:)

Вместе с Ляйcан Утяшевой этот онлайн-курс готовил Игорь Ковалёв :P


  • 0

#4 Карп

Карп
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 63
  • Регистрация: 06.11.2014
  • Заработано: 9 руб.
Репутация: 224

Награды: 14

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 29 Декабрь 2016 - 09:05

404


  • 0

#5 vvvpopas

vvvpopas
  • Platinum
  • Сообщений: 114
  • Регистрация: 09.07.2014
  • Заработано: 20 руб.
Репутация: 42

Награды: 21

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 31 Декабрь 2016 - 14:36

обновите ссылку
  • 0

#6 levya

levya
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 88
  • Регистрация: 28.08.2014
  • Заработано: 31 руб.
Репутация: 232

Награды: 13

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 31 Декабрь 2016 - 15:09

обновите ссылку

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 20 очков репутации (вам не хватает 20)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

  • 4



Похожие темы Collapse

  Название темы Форум Автор Статистика Последнее сообщение

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!