Последнее время стал замечать появление живота.Мне почти 21, се жизнь ел все подряд и ни в чем себе не отказывал.Вел не очень подвижный образ жизни(днями не сидел за компом, но и каким то видом спорта не занимался)
Не хочу в 25 лет ходить с пузом) Поэтому и создал данную тему.
Может кто знает курсы по правильному питанию и качке?(не хочу быть качком, хотелось бы немного подкачать груди, бицепс и трицепс)
Так же можете высказывать в этой теме, что вы делали, чтобы не быть с животами)
Сообщение отредактировал lifepusher: 27 Август 2016 - 15:10
Чтобы стать, как ты выразился, качком, нужно оооочень много и упорно работать над собой, соблюдать неепический режим, знать о том, что такое периодизация и я уж молчу про работу до крови и пота в зале, технику упражнений и т.д., и тогда, может быть, когда-нибудь, ты сможешь стать "качком".
Для просмотра необходимо 
