Как и обещал - делаю небольшую статью про ноотропные препараты и общее поддержание нашего мозга в хорошем состоянии. Данная тема является продолжением предыдущей о БАДах, но одновременно отличается от нее тем, что здесь говорится в большинстве случаев о лекарственных препаратах. Сразу предупрежу, что я не претендую на 100% правоту в данной теме, но имею небольшую теоретическую базу и опыт использования данных препаратов. Сначала проведу краткий обзор некоторых препаратов, а далее под хайдом напишу курс который пропивал сам и который также имел неплохую эффективность.
Начну с того, что для абсолютно здорового человека, употребление данных препаратов, также как и витаминов - не принесет пользы. Но давайте будем честны, в 21 веке у каждого первого авитаминоз, а у каждого второго не сбалансированное питание. Также только единицы не испытывают эмоциональное напряжение и стресс (т.е имеют здоровую нервную систему). Если вы такой - вам не обязательно читать данную статью.
Ну что же, начнем пожалуй с всеми известного Пирацетама - препарат улучшает функционирование нейромедиаторов нашего мозга.
Важный медиатор который отвечает за обучение и память - Ацетилхолин, о нём мы поговорим чуть позже, но именно его функционирование улучшает наш Пирацетам, что есть очень хорошо. Препарат сам по себе дешевый, но эффективный. Сам же эффект наступает после 2 месячного курса и только при наличии умственных нагрузок. Вообще, практически все ноотропные эффекты раскрываются только тогда, когда вы для этого что-либо делаете: чтение литературы, изучение иностранных языков, рисование и тд, это очень важно. Употреблять Пирацетам желательно вместе с потреблением дополнительного источника Ацетилхолина.
Источники Ацетилхолина:
Alpha-GPC - является высокоэффективным препаратом в отношении когнитивной дисфункции, имеющим крупнейшую доказательную базу среди всех предшественников холина. Экспериментальные исследования показали, что глиатилин стимулирует дозозависимое выделение ацетилхолина в физиологических условиях нейротрансмиссии.
CDP-Choline - промежуточное соединение в образовании фосфатидилхолина из холина. Исследования показывают, что препарат повышает плотность дофаминовых и ацетилхолиновых рецепторов
Также существуют и других источники холина, такие как холина битартран, фосфатидилхоли́н и лецитин, они я расписывать не буду. Отмечу лишь то, что наилучшим источником (по моему мнению) является Alpha-GPC, имея высокую биодоступность и усвояемость этот препарат однозначно мой выбор.
Поговорим о такой добавке как DMAE, которая в последнее время стала популярна буквально везде, включая спорт. DMAE попав в кровь, производит известным нам холин и ацетилхолин, отчасти на триметилглицин и диметилглицин. Если говорить коротко - препарат улучшает функционирование мозга, имеет легкий стимулирующий эффект, и судя по экспериментам на мышах - продлевает жизнь, звучит не правдоподобно, но с исследованиями не поспоришь. Также при употреблении DMAE настоятельно рекомендую пить Омега-3-6-9 жиры.
Идебенон. Идебенон представляет собой синтетический аналог Кофермент Q10, который чистит свободные радикалы, т.е обладает антиоксидантным эффектом. Сам препарат разработан в Японии одной из крупнейшей фармацевтической компанией Takeda Pharmaceutical Company и является улучшенной версией Кофермента Q10. Эффекты от препарата: легкая бодрость (при чем это не стимулирующий эффект), "свежесть" сознания, улучшение памяти. Поразительный эффект от препарата, это то, что он увеличивает NGF, то есть увеличивает фактор роста нервных клеток в нашем мозге.
Магния-глицинат - собственно магний в очень хорошей форме, который не требуют дополнительных преобразований в организме, так как является готовым к использованию и транспортировки клетками эпителия тонкой кишки, где происходит основной процесс усвоения. Как известно магний очень полезная добавка для мозга, поэтому я решил включить её в наш список.
Фенибут - ГАМК – гамма-аминомасляная кислота. Как говорится - "Спокойствие, только спокойствие". ГАМК - основной тормозной нейромедиатор нашего головного мозга, но это совсем не значит что из за него мы будем "тормозить". Препарат имеет ноотропный эффект, а также оказывает успокаивающий и седативный эффект - очень полезно чтобы предохранить нашу нервную систему от внешних раздражителей. Также данная добавка улучшает сон (особенно если принимать вместе с Глицином), с помощью смог наконец восстановить свой режим сна. Если принимаете данное ноотропное средство - следите за своим состоянием и если сильно хочется спать - снижайте дозировку.
Также ко всему этому стоит добавить хороший мультивитаминный комплекс богатый витаминами группы В. Именно такой комплекс есть в моей прошлой теме -> здесь. Ещё раз повторюсь что просто принимать данные препараты и ждать эффекта не нужно, чтобы его почувствовать вам нужно стабильно заниматься умственной деятельностью.
Да, здесь определенно не все ноотропные препараты, расписал лишь про те, которыми пользовался сам.
Дополнительные советы:
1) Принимайте 3-6-9 омега жиры если будете пить данные препараты.
2) Как бы банально это не звучало, но небольшие физические нагрузки + здоровое питание это 60-70% эффекта. Никакие ноотропы не будут лучше, чем это.
3) Свежий воздух и дыхательные практики. Если мозг не насыщен кислородом - его работоспособность снижается, не забывайте прогуливаться на свежем воздухе хотя бы 20-30 минут в день.
4) Все препараты, включая Фенибут и Пирацетам лучше заказывать у иностранных производителей.
Мой курс ноотропных препаратов:
Скрытый контент:
Для просмотра содержимого необходимо 15 очков
Заказывал ноотропы с данного магазина (хайд), т.к цены ниже чем на iherb раза в 2-3. Но этот магазин хорош только если вы собираетесь делать большой заказ и повторять курс несколько раз (т.е имеется долгосрочная перспектива). Также скорее всего понадобится капсулятор и весы (точность 0.001мг), всё можно купить там же. Реферал-ссылок всё также не будет ^^/
Ссылка на магазин:
Скрытый контент:
Поиск исследований по препаратам: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/
P.S. И да, для мамкиных критиков скажу, что я не призываю пить данные препараты, а просто даю советы в случае если вы БУДЕТЕ это делать и просто выражаю своё мнение и ощущения от них.
Поддержите пожалуйста репутацией, если вам понравилась моя тема
