Перейти к содержимому









Фотография
Скачать

Авторский курс "Без паники" [Николай Петров]




  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 12

#1 upgrade

upgrade
  • Platinum
  • Сообщений: 124
  • Регистрация: 31.08.2020
  • Заработано: 48 руб.
Репутация: 55

Награды: 16

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 30 Май 2021 - 17:31

Прошел данный курс, материал действительно качественный. Идет системная проработка с телом, эмоциями и мыслями.

Основные упражнения это диафрагмальное дыхание (животом), релаксация (шавасана), и медитация с аффирмациями, еще есть йога. Данный курс могу советовать тем кто хочет избавится от панических атак и тревожности, сам много лет сидел на антидепрессантах и транках, эффект был минимальный, а практики из этого курса реально помогают, но нужно время, примерно через пару недель почувствуйте первый результат, я бы еще подключил ТТВ (техника тренировки внимания) тоже есть на этом сайте, но если даже использовать что то одно, например дыхание животом, то эффект тоже будет, и этого дыхания очень много положительных моментов кроме избавления от ПА, например развитие осознанности и борьба с вредными привычками, кто хочет бросить синьку и сигареты тоже поможет.

https://youtu.be/xltKeze0LEY


  • 2



Похожие темы Collapse

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!