Перейти к содержимому









Фотография
Скачать

[Оксана Килина] Жир. Мышцы. Водный баланс (2023)



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
В этой теме нет ответов

#1 DarkHold

DarkHold
  • Premium
  • Сообщений: 3 037
  • Регистрация: 28.01.2023
  • Заработано: 3 209 руб.
Репутация: 3 838

Награды: 25

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 21 Май 2023 - 09:21

Название: Жир. Мышцы. Водный баланс (2023)

Автор: Оксана Килина


Интенсив "Жир. Мышцы. Водный баланс". Оксана Килина
Ем не ем, хожу, не хожу, худею, не худею, отекаю, нахожусь в вечной борьбе с собой, жиром и отеками. На фоне общей простоты: создай дефицит ккал, тренируйся в удовольствие, дьявол все чаще кроется в деталях. Чтобы помогать эффективно, нужны глубокие знания. Вы получите их здесь.

Этот проект о том, как эффективно сжигать жир, тренировать и сохранять мышцы, регулировать водный баланс.Нияз Хантимиров, В этом проекте секреты, о которых не говорят, но те, что помогают сделать тело и решить задачи, неподвластные ранее.
Полученные знания помогут решить ваши личные запросы с телом и запросы клиентов: похудение, коррекция проблемных зон, набор мышечной массы, рекомпозиция тела, снижение отеков, целлюлита и дряблости, улучшение здоровья и образа жизни, а также профессиональный рост вам и увеличение заработка.

ДЕНЬ 1 - Жир
1. как устроен жир и механизм его запасания (Липогенез)
2. как организм усиливает запасание жира, почему быстро толстеют?
3. влияние стресса (любой формы) на запасание жира, аппетит
4. сколько грамм жира в день организм способен запасти?
5. механизм расходования жира (Липолиз)
6. почему организм быстро толстеет и медленно худеет
7. как увеличение % жира развивает ИР, ССЗ, Д2, метаболический синдром
8. влияние кровотока (осанка, мышцы, ССС) на отложение жира
9. что нужно сделать чтобы усилить процессы сжигания жира?

ДЕНЬ 2 - Мышцы
1. как устроены мышцы, интересные факты
2. энергообеспечение мышц: глюкоза, гликоген, жирные кислоты
3. как с помощью тренировок усилить мобилизацию и расход жирных кислот
4. что развивает силовая тренировка и как влияет на сжигание жира
5. как тренироваться, чтобы сохранять мышцы и сжигать жир
6. что развивает кардио тренировка и как влияет на сжигание жира
7. каким клиентам и когда показаны кардио-тренировки?
8. стресс и тренировки, когда хорошо, а когда усиливают отеки и накопление жира?
9. почему тренируюсь и не худею?
10. как тренироваться, чтобы худеть

ДЕНЬ 3 - Вводный баланс
1. вода внутриклеточной жидкости
2. вода внеклеточной жидкости (лимфа, плазма крови, отеки)
3. как увеличение % жира увеличивает % воды
4. поступление воды в организм и выделение воды, сохранение водного баланса
5. почему пью мало воды - отекаю, пью много - отекаю?
6. осмос, тоничность, осмолярность
7. почему отеки ухудшают вид кожи в проблемных местах и что делать?
8. сколько пить достаточно для организма и не отекать?

ДЕНЬ 4 - БОНУС. РПП и как с ним справляться
1. что такое РПП
2. как понять что у меня РПП?
3. психологическая сторона и почему при РПП люди лечат множественные дефициты витаминов
4. как избавиться от РПП


Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться


Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 50 очков репутации (вам не хватает 50)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 1



Похожие темы Collapse

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!