Перейти к содержимому









Фотография
Скачать

[Евгений Кадлубинский] Здоровое вращение, верни вращение суставам и скажи STOP артроз (2022)



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
В теме одно сообщение

#1 НЛО

НЛО

    Запись опубликована анонимно ✔

  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 28 288
  • Регистрация: 04.06.2018
  • Заработано: 11 942 руб.
Репутация: 14 302

Награды: 56

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 23 Декабрь 2022 - 07:39

Название: Здоровое вращение, верни вращение суставам и скажи STOP артроз (2022)

Автор: Евгений Кадлубинский



В условия однообразия повседневных движений, мы теряем самый главный компонент —РОТАЦИЮ (лат. Rotatio) — круговое движение, вращение.
Все движения человека в пространстве строятся в трёх плоскостях.
Сагиттальная плоскость — сгибание и разгибание.
Фронтальная плоскость — отведение и приведение.
Горизонтальная плоскость — наружная и внутренняя ротация.
Нам легко и привычно делать сгибание, разгибание, отведение, приведение, а вот с наружной и внутренней ротацией мы чаще всего испытываем проблемы.
Все функциональные и повседневные движения человека строятся с ротационным компонентом
Чтобы поднести ложку ко рту, вы делаете, сгибание, приведение, наружную ротацию в плечевом суставе.
Когда мы шагаем, наш тазобедренный сустав, колено и голеностоп делают «незаметную» наружную и внутреннюю ротацию
Без ротации, любое движение становится не физиологичным и разрушительным для сустава
Этот курс для тех, кто хочет:
Улучшить вращение
Избежать повышенного износа сустава
Сохранить естественную биомеханику движения
Совершенствовать технику
Заниматься профилактикой травм
Сохранить стабильность в суставах
5 комплексов длительностью 25-40 минут
40 уникальных упражнений с разбором в четкой прогрессии
Структура программы:
Структура программы:
Вы получаете развёрнутую технику выполнения упражнений, которая позволяет очень фокусно, изолировано, во всех плоскостях и амплитудах проработать не только мышцу, но и все ее пучки, восстанавливая связь центральной нервной системы и мышцы.
Комплекс 1
В первом комплексе 8 уникальных упражнений с детальным объяснением техники выполнения.
Основная направленность упражнений— восстановление «глубоких амплитуд» и ротаций (вращения) тазобедренного сустава. Комплекс направлен на активацию и восстановление длины и силы мышц стабилизаторов, обеспечивающих безопасную работу сустава.
Все упражнения требовательны к мобильности, стабильности сустава и умению интегрировать эти качества. Чем «чище» вы будете делать эти упражнения, тем совершенней и здоровее будет биомеханика тазобедренного сустава. В этом комплексе вы познакомитесь со «спиральными» паттернами движения.
Комплекс 2
Во втором комплексе 8 интересных и нестандартных упражнений с детальным объяснением техники выполнения.
Основная направленность упражнений — восстановление глубоких амплитуд и ротаций (вращения) коленного и голеностопного суставов. В этом комплексе упражнения, которые «работают» над всеми биомеханическими качествами коленного и голеностопного суставов, прорабатывая все «слабые звенья», вектора и амплитуды.
Вы будете очень удивлены, как может работать ваше тело, это только вопрос тренировки и «сонастройки» всех мышц в единую и слаженную систему. В этом комплексе вы познакомитесь со «спиральными» паттернами движения.
Комплекс 3
В третьем комплексе мы будем соединять работу всей нижней конечности (тазобедренный, коленный и голеностопный суставы) в единый, слаженный биомеханический механизм. Вы увидите, как работают мышечные спирали, и как одна ротация переходит в другую, генерируя «чистое», правильное, энергоэффективное движение. Плавное выполнение этих упражнений гарантированно включает глубокую мускулатуру всей биомеханической системы
Комплекс 4
В четвёртом комплексе все упражнения направлены на восстановление ротации (вращения) грудного отдела внутри функциональных движений. Вы можете много времени работать изолированно с грудным отделом, но без правильного обучения ротации грудного отдела внутри многосуставных, сложных движений риск дегенерации этого отдела и «расшатывания» поясничного отдела позвоночника сохраняется
Комплекс 5
В пятом комплексе мы активно работаем с плечевым суставом. Этот шаровидный сустав создан для вращательных, многофункциональных, разнообразных движений. Но, к сожалению, без еженедельных тренировок ротации (вращения) плечевого сустава с течением времени углы вращения снижаются, что запускает каскад патологических цепочек, которые влияют на шейный, грудной отдела позвоночника и плечевой сустав непосредственно. 90% проблем и заболеваний плечевого сустава связанны именно с потерей вращательного компонента движения
Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться


Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 571 очков репутации (вам не хватает 571)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 0

#2 Santa Claus

Santa Claus
  • Platinum
  • Сообщений: 1 551
  • Регистрация: 12.07.2014
  • Заработано: 2 910 руб.
Репутация: 5 367

Награды: 37

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 23 Декабрь 2022 - 08:14

повтор https://slivup.top/t... +кадлубинский]


  • 4



Похожие темы Collapse

  Название темы Форум Автор Статистика Последнее сообщение

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!