Перейти к содержимому









Фотография
Скачать

[Сабина Филина] Тазовое дно и сильный кор (2022)



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 7

#1 НЛО

НЛО

    Запись опубликована анонимно ✔

  • Сливапер LVL 6
  • Сообщений: 28 288
  • Регистрация: 04.06.2018
  • Заработано: 11 942 руб.
Репутация: 14 302

Награды: 56

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 03 Май 2022 - 18:50

Название: Тазовое дно и сильный кор (2022)

Автор: Сабина Филина


Научить тебя работать с мышцами тазового дна, сделать их более упругими и эластичными. Показать, как несложные упражнения могут помочь с проблемами, которые ты не могла решить годами.
… мучается от недержания, геморроя, болях во время секса и звуков оттуда.
… мечтает о плоском животике, но просто качать пресс не помогает.
… знает, что у неё есть травма (удар копчиком, проблемы с ТБС, следы насилия, шрамы, операции) и хочет исправить последствия.
… видит у себя искривление позвоночника в районе поясницы.
… постоянно делает упражнения Кегеля и не видит результатов.
… занимается в зале с большими весами и хочет улучшить работу внутренних мышц.

ЧТО ЭТО ЗА ПРОБЛЕМЫ?
Я абсолютно убеждена, что пругие и эластичные мышцы тазового дна сделают жизнь любой женщины лучше, но особенно тех, кто…

РОЗЫГРЫШ ПОДАРКОВ
У нас будет фото ДО и ПОСЛЕ. Но не для того, чтобы мериться сантиметрами. Мы будем смотреть, как поменялась твоя осанка, и среди тех, кто пришлет свои результаты (любые) проведем розыгрыш крутых подарков!

ЧТО ТАКОЕ ТАЗОВОЕ ДНО?
Тазовое дно — это «гамак» из мышц, который находится в тазу. Главная задача этого «гамака» — поддерживать органы малого таза: прямую кишку, матку, мочевой пузырь.
На иллюстрации видно, что это глубокий мышечный слой. Здесь можно сразу ответить про упражнения Кегеля. Нет, мы не напрягаем само тазовое дно через внешнюю мускулатуру: сфинктеры влагалища, анального отверстия, наружный сфинктер уретры.
Как прокачивать эти мышцы?
Суть тренировки тазового дна вовсе не в напряжении. Не стоит верить в раздутый стереотип о том, что нужно «качать» и «зажимать» тазовое дно. НЕТ! Этот «гамак» должен быть прочным, упругим, НО эластичным. В нем же есть отверстия для внутренних органов.
Один из ярких примеров для чего это делать — роды. Ткани должны быть настолько эластичными, чтобы пропустить головку малыша, но настолько упругими, чтобы сократиться обратно и держать матку в естественном положении, не давать ей «выпадать».
КАК МЫ БУДЕМ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
Вы можете заниматься по 20 минут 5 раз в неделю или по 40 минут 3 раза, выполняя по 2 тренировки сразу.


Anonymous poster hash: 1a5c5...d8b


Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться


Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 220 очков репутации (вам не хватает 220)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 3

#2 Алекс21

Алекс21
  • Platinum
  • Сообщений: 18
  • Регистрация: 29.04.2016
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 0

Награды: 13

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 16 Октябрь 2022 - 20:02

.


Сообщение отредактировал Алекс21: 16 Октябрь 2022 - 20:15

  • 0

#3 Алекс21

Алекс21
  • Platinum
  • Сообщений: 18
  • Регистрация: 29.04.2016
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 0

Награды: 13

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 16 Октябрь 2022 - 20:11

НЛО, прошу обновить ссылку, а так же делаю запрос на восстановление в специальном разделе.
  • 0

#4 OXAS

OXAS
  • Сливапер LVL 7
  • Сообщений: 11 530
  • Регистрация: 08.01.2015
  • Заработано: 19 686 руб.
Репутация: 18 970

Награды: 53

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 17 Октябрь 2022 - 20:51

Алекс21,

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 258 очков репутации (вам не хватает 258)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.


  • 1

#5 moshkina123

moshkina123
  • Premium
  • Сообщений: 3
  • Регистрация: 12.05.2021
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 0

Награды: 6

  
  
  
  
  
  

Отправлено 14 Декабрь 2022 - 16:13

Пишет, что такой страницы нет?! Что делать?!
  • 0

#6 alemax

alemax
  • Platinum
  • Сообщений: 202
  • Регистрация: 10.07.2014
  • Заработано: 3 руб.
Репутация: 130

Награды: 24

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 09 Март 2023 - 19:44

OXAS, Обновите, пожалуйста, добрый человек


  • 0

#7 DarkHold

DarkHold
  • Premium
  • Сообщений: 3 037
  • Регистрация: 28.01.2023
  • Заработано: 3 209 руб.
Репутация: 3 838

Награды: 25

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 28 Март 2023 - 12:18

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 50 очков репутации (вам не хватает 50)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.


  • 0

#8 Tat_igorevna

Tat_igorevna
  • Сливапер LVL 1
  • Сообщений: 5
  • Регистрация: 03.12.2020
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 0

Награды: 4

  
  
  
  

Отправлено 11 Август 2024 - 23:15

Обновите ссылку
  • 0



Похожие темы Collapse

  Название темы Форум Автор Статистика Последнее сообщение

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!