Сообщений в теме: 2

[НЛО]

Название: МК «Вертикальный шпагат» + «Колечко» (2021)

Автор: Ольга Образцова

МАСТЕР-КЛАСС ПО ВЕРТИКАЛЬНОМУ ШПАГАТУ
О мастер-классе
Давно хотела научиться делать этот эффектный гимнастический элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?) Или попросту обычный шпагат уже наскучил и хочется попробовать более тяжелые и интересные упражнения?
Если ответ хоть на один из перечисленных вопросов - ДА! То эта тренировка - мастер-класс специально для тебя!
Что же будет на самом мастер-классе?
1. Мощный разогрев с закачкой мышц, необходимых для достижения вертикального шпагата
2️. Упражнения для развития баланса и устойчивости
3️. Растяжка на шпагаты с усложнёнными упражнениями
4️. И уже на подготовленные мышцы, будем разбирать технику и пытаться выполнить сам вертикальный шпагат в нескольких вариациях
5️. А в конце разберём лучшие ракурсы для фото и видео съемки, а также расскажу несколько секретов, позволяющих визуально улучшить ваш вертикальный шпагат
Уровень подготовки для участия в МК

• Вы сидите на минусовом шпагате
• Вы сидите на шпагате
• Или до шпагата осталось совсем немного (5-10 см)

МАСТЕР-КЛАСС ПО ЗАХВАТАМ/КОЛЕЧКУ
О мастер-классе
Давно хотела научиться делать этот эффектный гимнастический элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?) Или попросту обычный шпагат уже наскучил и хочется попробовать более тяжелые и интересные упражнения?
Если ответ хоть на один из перечисленных вопросов - ДА! То эта тренировка - мастер-класс специально для тебя!
Что же будет на самом мастер-классе?
1️. Мощный разогрев с закачкой мышц, необходимых для достижения захватов и «колечка»
2️. Упражнения для развития баланса и устойчивости
3️. Усложненные упражнения для растяжки на шпагат с акцентом на переднюю поверхность бедра
4️. И уже на подготовленные мышцы, будем разбирать технику и пытаться выполнить упражнение "Колечко" в нескольких вариациях
5️. А в конце разберём лучшие ракурсы для фото и видео съемки, а также расскажу несколько секретов, позволяющих визуально улучшить ваше "Колечко"
Уровень подготовки для участия в МК

• Вы сидите на минусовом шпагате
• Вы сидите на шпагате
• Или до шпагата осталось совсем немного (5-10 см)

Продажник:

Скрытый контент:

  Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Скачать:

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 153 очков репутации (вам не хватает 153)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

[DimNo]

НЛО, прошу обновить ссылку, а так же делаю запрос на восстановление в специальном разделе.

[OXAS]

DimNo,

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 153 очков репутации (вам не хватает 153)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.