Сообщений в теме: 149

[alik0211]

Все отлично))), кстати я теперь придерживаюсь дробного питания(гуглиться хорошо), т.к. дробное питание улучшает метаболизм(обмен веществ)

На 12.07.2015 - 106,4 кг (-2.1 кг)

[alik0211]

Сегодня нашел в сарае старый лясопед и решил его сделать и продать к х*ям... Корячился 2 часа(отмывал, натягивал ржавую цепь)... Вообщем решил сам на нем ездить, т.к. нагрузка на ноги  

[alik0211]

По маленьку я дошел до 105 кг  

[alik0211]

Ну что ребята  на сегодняшний день 26.07.2015 : 103,1 кг (-1,9 кг)

[alik0211]

Дорогие друзья, посоветуйте упражнения на бедра или ноги вообщем  

[rudeman]

Дорогие друзья, посоветуйте упражнения на бедра или ноги вообщем  

Старые добрые приседания, гусиная ходьба)

 

п.с. сам в 2012 году худел ( с 91 до 70  за 2 месяца ) , 2 недели белковой диеты, потом нормальное питание, на протяжении 2х месяцев всё сопровождалось пробежками в пищевой плёнке(4-6 раз в неделю, по 3-5км) + большому количеству воды.

Сообщение отредактировал rudeman: 31 Июль 2015 - 12:44

[vorn]

Дорогие друзья, посоветуйте упражнения на бедра или ноги вообщем  

 

Бег самое оптимальное упрожнение. Быстро бегать не нужно. Спокойно, неспеша. Главное не скорость в данном случае, а длительность.

Начти с 10 минут, потом 20, потом 30.  Больше 30 и не нужно. После пробежки обязательно спокойная хотьба минут 10.

 

 

Все остальные упражнения на ноги (тоже приседание) только жопу будут ростить при ожирении.  Поэтому- бег, бег, бег...

[alik0211]

Старые добрые приседания, гусиная ходьба)

 

п.с. сам в 2012 году худел ( с 91 до 70  за 2 месяца ) , 2 недели белковой диеты, потом нормальное питание, на протяжении 2х месяцев всё сопровождалось пробежками в пищевой плёнке(4-6 раз в неделю, по 3-5км) + большому количеству воды.

 

Бег самое оптимальное упрожнение. Быстро бегать не нужно. Спокойно, неспеша. Главное не скорость в данном случае, а длительность.

Начти с 10 минут, потом 20, потом 30.  Больше 30 и не нужно. После пробежки обязательно спокойная хотьба минут 10.

 

 

Все остальные упражнения на ноги (тоже приседание) только жопу будут ростить при ожирении.  Поэтому- бег, бег, бег...

 

Спасибо)), начну бегать  

[petr1]

Дорогие друзья, посоветуйте упражнения на бедра или ноги вообщем  

а то он сам не в силах загуглить? очередной проброс для повышения-привлечения посетителей(азы маркета) 

увеличение мусора - я не приветствую.

PS: есть профессионалы у которых от этого жизнь зависит(чуть преувеличиваю) - профи бодибилдеры. они этому жизнь посвятили. и их советы не идут ни в какое сравнение с советами человечка который увидел что-то по тв(а там проплачено). Денис Борисов - научный проверенный подход. Предложите что-то лучше - он отвечает деньгами. 

Болоболы, денег не хотите заработать?

[vorn]

увеличение мусора - я не приветствую.

А нам похеру, что ты там приветствуешь, а чего нет.

Человек попросил подсказать- ему подсказали.

 

Спасибо)), начну бегать  

 

Пожалуйста)

[petr1]

А нам похеру, что ты там приветствуешь, а чего нет.

Так мне 3 раза положить на что лично vorn там себе напридумывал. 

Имею свое мнение и высказал. И это мнение разделяю не только я.

PS: срач-ответ не нужен. вспомнилось из фильма: СКУШЕН ТЫ МНЕ, НЕ ИНТЕРЕСЕН.

Сообщение отредактировал petr1: 01 Август 2015 - 16:34

[vorn]

Так мне 3 раза положить на что лично vorn там себе напридумывал. 

Имею свое мнение и высказал. И это мнение разделяю не только я.

PS: срач-ответ не нужен. вспомнилось из фильма: СКУШЕН ТЫ МНЕ, НЕ ИНТЕРЕСЕН.

 

Всё просто:

1. Не отписывайся здесь- не будет срача, который ты сам же не приветствуешь

2. "СКУШЕН ТЫ МНЕ, НЕ ИНТЕРЕСЕН"

Вообще не понятно для чего здесь отписываешься и заходишь сюда.

3. Здесь люди на узкую тематику общаются. Сам же влез в неё и сам же высказываешь своё недовольство.

[petr1]

Тема в отличии от .... интересна поэтому и пишу. 

не разделять себя и тему ? (может к доктору?)

если бы некто разговаривал в закрытой комнате а кто-то взломал дверь - то это влез.

тут открытая стена.

если кто имеет свое иное мнение. ЧЕСТЬ И ХВАЛА.

а вот дискуссии вести неумение - печалька.

 

PS: все это детская азбука. и переучивать великовозростную шпану (не интересно и тут тоже)

поговорка - можно молчать и казатся идиотом, но еще хуже открыть рот и подтвердить это.

блог читает не 1 человек и кому то пригодятся эти слова.

А по теме блога - советы лучше от проффессионалов (что и предложил выше - Борисов Денис)

[vorn]

Тема в отличии от .... интересна поэтому и пишу. 

не разделять себя и тему ? (может к доктору?)

если бы некто разговаривал в закрытой комнате а кто-то взломал дверь - то это влез.

тут открытая стена.

если кто имеет свое иное мнение. ЧЕСТЬ И ХВАЛА.

а вот дискуссии вести неумение - печалька.

 

PS: все это детская азбука. и переучивать великовозростную шпану (не интересно и тут тоже)

поговорка - можно молчать и казатся идиотом, но еще хуже открыть рот и подтвердить это.

блог читает не 1 человек и кому то пригодятся эти слова.

А по теме блога - советы лучше от проффессионалов (что и предложил выше - Борисов Денис)

 

Можно молчать и казатся идиотом, но еще хуже открыть рот и подтвердить это. Твоими же словами.

Это к тому, что пункты в 72-ом сообщении к делу сказаны. Сам же говорил про срач на сообщения ПО ТЕМЕ!!!! Но сам же участвуя в полемике общаясь совсем не на тему- срачем почему то свои сообщения не считаешь.

Мало того- второй раз уже высказал мне про свой не интерес ко мне, но тем не менее отвечаешь мне, расписывая свои мысли.

Вывод такой, то что говоришь одно, а на деле же всё через жопу (наоборот).

[alik0211]

На 02.08.2015 - 103 кг (-0.1 кг)

Я не понимаю почему всего лишь 100 грамм...
Я полностью соблюдаю диету и выполняю все упражнения...
Вообще на протяжении всей недели я взвешивался и видел +1 кг, тем самым добивал себя на моральном уровне...
А вчера вообще был +1,5 кг, но сегодня я проснулся и увидел -0.1 кг... 

Сообщение отредактировал alik0211: 02 Август 2015 - 04:31