Название: Научный гайд по ягодичным
Анатомия ягодичных. Почему ваша попа выглядит/не выглядит широкой/объемной и как это можно исправить?
Какие есть упражнения для ягодиц, на какие типы они делятся, какие зоны прорабатывают и какой вид стресса оказывают.
Как часто, как долго, как много и с каким весом нужно тренировать ягодичные именно Вам.
По каким принципам нужно выбирать упражнения и типы нагрузок, как их дозировать и комбинировать, чтобы извлечь максимальную выгоду от каждой тренировки.
Разбор всех ключевых параметров ягодичных упражнений влияющих на мышечный рост.
Вы пройдете тест, чтобы определить текущее состояние развитости/силы ваших ягодичных.
«Три подхода этого упражнения, четыре того, два раза на недельке - вот жопка и готова» - здесь этого нет! В гайде мы разбираем тренировочные принципы, эффективность которых доказана исследованиями. И на их основе выстраиваем тренировочный план под Вас. Без шаблонов!
Продажник:
Для просмотра необходимо Скачать:
Сообщение отредактировал LeviLevi: 03 Сентябрь 2020 - 20:03
