Название: Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства (Аудиокнига)
Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?
Автор книги, практикующий психолог Анна Пoгрeбняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки.
Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.
Отзывы экспертов
Книга Анны Пoгрeбняк - приглашение. На встречу с собой, своими чувствами, мыслями, состоянием. И если тревога и страх знакомы вам не понаслышке, если паника заглядывает к вам регулярно, то это повод пригласить их всех попить с вами чаю, принять и разглядеть себя и свои чувства, познакомиться с ними поближе и перестать воевать.
Дмитрий Кoвпaк,
доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии СЗГМУ им. И.И. Мечникова, председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, вице-президент Российской Психотерапевтической Ассоциации
Тревога - крайне затратное, неблагодарное и неконтролируемое явление. Вопрос не в том, оказывались ли вы в «Тревожном клубе» или нет, - так или иначе, мы все тревожимся, - вопрос в том, как надолго и с какими последствиями вы в нем застряли. Опасность тревоги в том, что она может сделать нашу жизнь невыносимой или и вовсе лишить этой самой жизни - можно довести себя до таких высот беспокойства,
что не захочется выходить за порог собственной квартиры, чтобы чего не вышло. Тревога может быть коварной и неотступной, она может казаться непобедимым изощренным кукловодом, контролирующим
ваши действия и переживания, но на самом деле она не так всемогуща, а вы не так беспомощны.
Чтобы выйти из «Тревожного клуба», необходимо для начала однажды признаться себе в том, что вы оказались в нем, а потом внимательно прочитать книгу Анны Пoгрeбняк. Возможно, перевернув последнюю страницу, вы не попрощаетесь с тревогой навсегда, но точно получите уверенную навигацию по миру собственных страхов и ощутите вкус новой, свободной жизни.
Этери Чаландзия,
писатель, журналист, литературный обозреватель, блогер
--------------------------------------------------
Кто автор:
Aнна Пoгрeбняк - gрактикующий психолог, писатель, блогер, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
За годы практики работала с детьми, взрослыми и даже с пациентами психиатрической больницы. Ведет популярный блог, который читают около полумиллиона человек ежемесячно. Длительное время занималась психологической коррекцией нарушений пищевого поведения, позже сосредоточилась на проблеме тревожности.
Блог Анны Пoгрeбняк
Длительность: 2 ч. 50 мин. 16 сек.
Издательство: Aльпинa Диджитaл
Жанр: О психологии популярно; Состояния и явления психики
Теги: Антистресс; Борьба со стрессом; Неврозы; Панические атаки; Страх; Тревожность; Эмоциональные состояния
Возрастное ограничение: 16+
Дата написания: 2020
Дата выхода на ЛитРес:: 15 июля 2020 (текст), 07 августа 2020 (аудио)
Чтец: Марина Умнова
Формат: mp3 [~ 70 kbps vbr, joint stereo]
Бонус:
Текстовая версия книги в формате epub
Продажник:
Для просмотра необходимо Скачать:
